Кикирики је одлична опција за здраву ужину као богат извор протеина, угљених хидрата, здравих масти, влакана и масних киселина. Осим што телу даје енергију, смањује и ризик од хроничних болести.
Побољшава здравље срца
Једење кикирикија помаже у регулисању нивоа холестерола. Неколико студија је показало да кикирики такође помаже у снижавању крвног притиска. Садржи и антиоксиданте као што су ресвератрол и аминокиселине које штите артерије од накупљања масти, холестерола и других штетних материја.
Смањује ризик од дијабетеса
Кикирики се сматра здравом ужином за дијабетичаре јер је богат хранљивим материјама и не садржи нездраве масти, чиме се ниво шећера у крви држи под контролом. Такође садржи магнезијум који помаже у регулисању инсулинских реакција у телу.
Помаже у смањењу упале
Као одличан извор здравих масти добијених из олеинске киселине, истог једињења које се налази у маслиновом уљу, кикирики помаже у борби против упале и слободних радикала у ћелијама.
Помаже у превенцији неких врста рака
Студије су показале да једење кикирикија може смањити ризик од одређених врста рака. Наиме, садржи значајну количину протеина, витамина Е и одличан је извор ресвератрола за који се каже да смањује ризик од рака.
Помаже код губитка тежине
Кикирики је богат протеинима и влакнима који помажу у регулисању тежине. Протеини помажу у повећању енергије, а влакна повећавају ниво ситости у телу.
Ovih 8 namirnica treba konzumirati svaki dan, ako želite da se rešite celulita
Преузмите андроид апликацију.
