Banane kao izvor vitamina i hranljivih materija pozitivno utiču na zdravlje, pa stručnjaci savetuju konzumiranje jedne do tri banane dnevno.
Banane pomažu u gubitku težine
Banane sadrže proteine i vlakna, pa daju osećaj sitosti dugo vremena. Kada osetite glad, pojedite bananu umesto užine.
Bolje varenje
Loša probava može izazvati razne zdravstvene probleme, a banane pomažu u održavanju zdrave mikroflore.
Smanjen rizik od raka bubrega
Ljudi koji su jeli četiri do šest banana nedeljno imali su dvostruko veći rizik od razvoja raka bubrega, pokazalo je švedsko istraživanje.
Više energije
Svakodnevno jedenje banane može povećati nivo energije i time pomoći u redovnom treningu.
Bolje pamćenje
Banane sadrže vitamine B koji pomažu u funkciji pamćenja i opštem zdravlju mozga.
Zdravija koža
U bananama se nalazi mnogo vitamina i minerala, a jedan od njih je i mangan, koji povećava nivo kolagena, čineći kožu zdravijom i čistijom.
Bolje zdravlje srca
Ishrana bogata kalijumom, posebno ako uključuje banane, može smanjiti rizik od srčanih oboljenja za 27 odsto, pokazuju istraživanja.
Preuzmite android aplikaciju.
