Од детињства су нам говорили да једемо воће и поврће за здравље организма, а посебну корист од њих можемо добити ако их једемо на празан стомак.
Да ли сте знали да воће које једемо на празан стомак, прво ујутру, може бити посебно корисно?
Ако сте уморни од исте старе рутине током доручка, можете је мало променити једући неко воће које ће вас учинити здравијим. Ево неколико воћа које би, ако су укључене у вашу јутарњу рутину на празан стомак, могле бити управо оно што вам је потребно да бисте били здравији и пуни енергије.
Јабуке
Постоји разлог зашто кажу ‘једна јабука дневно – доктор ван куће’. Пуне пектина, јабуке су дигестивни динамо. Помажу код варења, контролишу глад и додају бонус антиоксидансима као што је кверцетин, подстичући функцију мозга и опште здравље. Било да их волите нарезане на коцкице или као хрскаву ужину, јабуке су ваш поуздан јутарњи помоћник.
Киви
Мали, али моћан киви, пун је витамина, минерала и ензима. Ово длакаво воће чини чуда за ваш имунитет, здравље коже и варење. Киви може побољшати ваш имунитет и здравље коже. Такође садржи актинидин, ензим који помаже у варењу. Киви је изузетно богат хранљивим материјама које помажу у јачању имунитета, дају вам блиставу кожу и добро варење. банане Огулите, једите, поновите – мантра љубитеља банана. Поред своје природне слаткоће, банане су богат извор калијума, који је неопходан за балансирање електролита и подржавање функције мишића. Воће садржи пуно угљених хидрата и природних шећера. Такође је богат калијумом, што је добро за ваше срце. Лако сварљиве, банане су брза и практична јутарња ужина, обезбеђујући да започнете дан на нотама пуне калијума.
Крушке
Тражите воће које вас чини ситим и задовољним? Крушке су ваше право решење. Крушке су богате витаминима Ц и К, као и калијумом и бакром. Штавише, плод крушке је користан за наше здравље, посебно за бубреге, црева и срце. Крушке стимулишу варење и пружају дуготрајан осећај ситости. Укључите их у своју јутарњу рутину и бићете спремни да освојите дан.
Da li je upotreba zamrznutog povrća samo loša zamena za sveže povrće
Преузмите андроид апликацију.
