Konzumiranje ovih namirnica će vam pomoći da izgledate mlađe. Znamo da zeleni čaj može da podmladi , postoje još neke namirnice koje to mogu. Ovo su neke od njih.
Grašak
Nije bitno kako jedete grašak, važno je da ga jedete. Zbog antioksidanata koje sadrži, pokazalo se da grašak usporava starenje na ćelijskom nivou.
Orasi
Već je dokazano da orasi pozitivno utiču na moždanu aktivnost, ali da li ste znali da ako jedete orahe više puta nedeljno, možete da dodate nekoliko godina svom životu? Nažalost, isto ne važi za kikiriki.
Šargarepa
Karotenoidi, koji šargarepi daju narandžastu boju, takođe usporavaju znake starenja, a vitamin A, kojim šargarepa takođe ima u izobilju, štiti kožu od bakterija, virusa i starenja.
Sardine
Možda vam se čini neočekivanim što su se sardine našle na ovoj listi, ali u stvari to ne bi trebalo da vas iznenadi. Bogate su omega-3 masnim kiselinama, koje smanjuju rizik od dijabetesa ili srčanih oboljenja. Osim toga, sadrže vitamin B12, koji je takođe ključan za mladalački izgled. Dodatni bonus je što sardine obično ne sadrže toksine poput tunjevine i drugih većih riba, upravo zato što su male pa se nalaze na dnu lanca ishrane.
Kokos
Važno je da vaša ishrana sadrži zdrave masti, poput onih koje se nalaze u tropskom voću.Jedna studija je pokazala da takve kokosove masti sprečavaju uništavanje i starenje DNK koda.
Preuzmite android aplikaciju.
