Цинк, селен и јод су важни за оптималну функцију штитне жлезде. Јод је минерал који је потребан за производњу свих хормона штитне жлезде.
Јод је неопходан и незаменљив за рад штитне жлезде, а налазимо га у кухињској соли, морским плодовима и алгама.
Поред јода, минерал селен је такође важан за функцију штитне жлезде.
Селен је кључан за рад ензима који узима хормон Т4 и претвара га у активни облик Т3.
Особе које имају недостатак селена у организму могу осетити симптоме хипотиреозе, односно последице смањене функције штитне жлезде, упркос томе што су вредности хормона Т3 и Т4 у границама нормале.
Најбољи извори селена су бразилски ораси, а селен се може наћи и у квасцу, интегралним житарицама и морским плодовима.
Само један бразилски орах може задовољити више од 100 одсто препорученог дневног уноса селена. Листа минерала корисних за функцију штитне жлезде укључује цинк.
Цинк је важан за правилно функционисање тироидних хормона, а посебно је користан у ћелијама у којима тироидни хормони врше своју активност. Намирнице богате цинком су: семенке бундеве месо плодови мора.
Недостатак цинка у организму може се јавити код пушача, дијабетичара, трудница, а повећану потребу за овим минералом имају и спортисти.
Ako konzumirate supu svaki dan, ovo bi se moglo desiti vašem telu
Преузмите андроид апликацију.
