Ako ste spremni na promenu u životnim navikama, uz sledeće vežbe sigurno ćete postići vidljive rezultate i ravan stomak za 3-4 nedelje.
Kombinacija redovne fizičke aktivnosti, redukcija stresa, kvalitetan san i balansirana ishrana su osnova od koje počinjemo ukoliko želimo zdraviji i kvalitetniji život. Ukoliko vam je stomačna regija problematična, krenite sa ovim vežbama i rezultati će biti vidljivi za par sedmica.
Ruski okret
Jača glavne trbušne mišiće – ravni trbušni mišić, spoljašnji kosi trbušni mišić, unutrašnji kosi trbušni mišić i poprečni trbušni mišić.
Plank
U pitanju je statična vežba snage, kojom se se jačaju mišići trbušnog zida.
Čamac
Aktivni su i mišići kukova i leđa, a što je najvažnije ova vežba stimuliše varenje.
Vežbe za toniranje mišića: Ključ je u tome da radite vežbe u kojima uživate
Preuzmite android aplikaciju.
