Ако сте спремни на промену у животним навикама, уз следеће вежбе сигурно ћете постићи видљиве резултате и раван стомак за 3-4 недеље.
Комбинација редовне физичке активности, редукција стреса, квалитетан сан и балансирана исхрана су основа од које почињемо уколико желимо здравији и квалитетнији живот. Уколико вам је стомачна регија проблематична, крените са овим вежбама и резултати ће бити видљиви за пар седмица.
Руски окрет
Јача главне трбушне мишиће – равни трбушни мишић, спољашњи коси трбушни мишић, унутрашњи коси трбушни мишић и попречни трбушни мишић.
Планк
У питању је статична вежба снаге, којом се се јачају мишићи трбушног зида.
Чамац
Активни су и мишићи кукова и леђа, а што је најважније ова вежба стимулише варење.
Vežbe za toniranje mišića: Ključ je u tome da radite vežbe u kojima uživate
Преузмите андроид апликацију.
