Prema zdravstvenim stručnjacima, 75 odsto grickalica koje jedemo je teško obrađeno, što može biti pogubno po naše zdravlje.
Ali ne samo to, kao što je važno kakve grickalice konzumiramo, važno je i vreme kada ih uzimamo. Veoma je važan odabir pravog vremena za užinu.
Istraživanje zaista jasno pokazuje da ako jedete kasno, na primer posle šest sati ili veoma kasno posle 21 sat, to ima zaista štetne efekte na vaše zdravlje i postoji mnogo drugih kontrolisanih ispitivanja koja to podržavaju.
35 odsto nas gricka kasno uveče. Ono što je važno za nivo glukoze u krvi i energiju ako ćete jesti grickalice, kažu, jeste njihov kvalitet. Neki nutricionicti se kunu u crnu čokoladu.
Druge zdrave grickalice koje biste mogli da jedete ako ste gladni uveče su:
- Miks orašastih plodova
- Gvakamole i seckano povrće
- Grčki jogurt i bobice
- Kriške jabuke i puter od kikirikija
- Tamna čokolada i bademi
- Kriške krastavca sa humusom
- Tvrdo kuvana jaja
Ovim jednostavnim testom ćete proveriti da li ste dehidrirali
Preuzmite android aplikaciju.
