Сви смо свесни негативног утицаја цигарета и никотина на наше тело. Ако сте престали да пушите или сте страствени пушач, најбржи начин да ослободите своје тело никотина је да укључите ове намирнице у свој мени.
Спанаћ
Фолна киселина је веома важна за процесе који се одвијају у телу, али такође помаже организму да се ослободи никотина. У спанаћу се налазе велике количине фолне киселине.
Броколи, карфиол, прокељ и купус
Поред тога што ово поврће садржи полифеноле који су се показали корисним у смањењу разних упала у систему за варење, садржи и антиоксиданте који чисте организам од бројних токсина. Кувајте их што краће како бисте сачували све своје квалитете.
Зелени чај и витаминска вода
Пушењем цигарета тело губи потребну течност и тело много брже дехидрира. Пијење пуно домаће витаминске воде коју лако можете сами направити и зеленог чаја пуног антиоксиданата помоћи ће избацивању никотина из вашег тела.
Шаргарепа
Никотин уништава кожу и чини је беживотном и сувом. Ако желите да се решите ове ружне нуспојаве пушења, једите што више шаргарепе. Садржи велике количине витамина А, К, Ц и Б, који су главни чистачи тела. Шаргарепу исцедите у соковнику помешану са јабуком и лимуном или је ставите у салату.
Киви, лимун и наранџа
Осим воде, никотин из организма уклања и витамине А, Ц и Е који јачају имунитет и помажу организму у борби против разних инфекција и бактерија. Да бисте надокнадили изгубљене витамине, посегните за кивијем или попијте чашу лимунаде. Сок од поморанџе хидрира организам, обезбеђује му неопходне витамине, али и чисти организам од никотина. Исцедите две поморанџе, додајте мало воде и пијте између оброка.
Zašto je toliko važna REM faza spavanja? Evo koliko ona treba da traje
Преузмите андроид апликацију.
