Sokovi od marakuje, nara, pomorandže i mandarine su bogati kalijumom, koji igra veliku ulogu u regulaciji krvnog pritiska i zdravom srcu, ovi napici mogu pomoći u prevenciji srčanih oboljenja.
Ako se ne leči, hipertenzija (visok krvni pritisak) dodatno opterećuje vaše krvne sudove, srce i druge organe, kao što su mozak, bubrezi i oči. Takođe može povećati rizik od razvoja brojnih ozbiljnih i potencijalno fatalnih zdravstvenih stanja. Bolesti srca, srčani udari, moždani udari i srčana insuficijencija samo su neki od njih.
Dva minerala igraju glavnu ulogu u regulaciji krvnog pritiska i zdravom srcu. To su natrijum i kalijum.
S tim u vezi, četiri voćna pića su puna gore pomenutih minerala i mogu pomoći u prevenciji srčanih oboljenja.
Reč je o svežim sokovima od marakuje, nara, pomorandže i mandarine.
Standardna šolja svakog pića sadrži:
- Sok od marakuje – 687 mg kalijuma
- Sok od nara – 533 mg
- Sok od pomorandže – 496 mg
- Sok od mandarine – 440 mgž
Druga hrana bogata kalijumom uključuje sušeno voće, pasulj, sočivo, krompir, spanać, brokoli, avokado, piletinu, losos, bademe itd.
Takođe ističu da je najbolji plan ishrane za snižavanje krvnog pritiska i prevenciju srčanih bolesti onaj koji odražava mediteransku ishranu.
Takođe se kaže da san igra ogromnu ulogu u zdravlju srca, jer je premalo ili previše sna povezano sa srčanim oboljenjima i može negativno uticati na druge faktore rizika od srčanih oboljenja.
Indijski orah je jedan od najboljih prijatelja našeg organizma! Evo koje su njegove prednosti
Preuzmite android aplikaciju.
