Holesterol je došao na loš glas jer se često dovodi u vezu sa kardiovaskularnim oboljenjima, ali postoji i zdrav holesterol, neophodan za formiranje zdravih ćelija.
Međutim, kao što već znate, morate paziti na nivo holesterola u krvi, jer previsok nivo može povećati rizik od razvoja srčanih bolesti.
Glavni uzroci visokog holesterola su prekomerna konzumacija hrane sa visokim sadržajem zasićenih i trans masti, loša fizička aktivnost i nezdrave navike kao što su pušenje i konzumiranje alkohola. Iako visok holesterol obično nije praćen simptomima, on može dovesti do promena u vašem telu koje mogu izazvati bol i nelagodnost, kao što je oštećenje arterija, što može povećati rizik od razvoja bolesti perifernih arterija (PAD).
Veza između visokog holesterola i bolesti perifernih arterija Bolest perifernih arterija (PAD) je stanje povezano sa suženim arterijama, što dovodi do smanjenog protoka krvi u udovima. Kada osoba pati od ove bolesti, ruke i obično noge nemaju dovoljan protok krvi za održavanje normalnih funkcija. Najčešće je uzrokovana aterosklerozom, stanjem povezanim sa nagomilavanjem masti, holesterola i drugih supstanci na zidovima vaših arterija.
Stoga, ako je vaš nivo holesterola previsok, on se nakuplja na zidovima vaših arterija, postepeno dovodeći do ateroskleroze, a zatim do bolesti perifernih arterija (PAD).
Tri dela tela na kojima se javljaju simptomi
Američko udruženje za srce (AHA) navodi da su najčešći simptom bolesti perifernih arterija donjih ekstremiteta bolni grčevi mišića u kukovima, butinama ili listovima tokom hodanja, penjanja uz stepenice ili vežbanja. Bol PAD-a često nestaje kada prestanete da vežbate, iako može potrajati nekoliko minuta. Radnim mišićima je potreban veći protok krvi. Mišići koji odmaraju mogu da prežive sa manje.
Pored grčeva u kukovima, butinama i kukovima, ovo su još neki uobičajeni simptomi povezani sa PAD-om.
- Utrnulost ili slabost u nogama
- Rane na prstima, stopalima ili nogama koje ne zarastaju
- Boja nogu se menja
- Gubitak kose
- Poremećaj rasta kose i noktiju na nogama
- Slab ili nikakav puls na nogama i stopalima
- Muškarci mogu da dožive erektilnu disfunkciju
- Bol i grčevi u rukama
Kako popraviti stanje?
Evo šta možete da uradite da snizite holesterol i istovremeno poboljšate zdravlje srca:
- Ograničite unos zasićenih masti koje se nalaze u crvenom mesu i proizvodima od punomasnog mleka
- Nemojte konzumirati trans masti
- Povećajte unos omega-3 masnih kiselina (morski plodovi)
- Jedite više hrane bogate vlaknima
- Aktivirajte se u raznim fizičkim aktivnostima
- Ne pušite i ne pijte alkohol
Otkucaji srca, koji su normalni a kada je vreme za brigu i paniku?
Preuzmite android aplikaciju.
