Ako su vas roditelji kao dete upozoravali da ne idete na kupanje najmanje pola sata posle jela, bili su u pravu.
Naime, postoji nekoliko stvari koje nije preporučljivo raditi odmah nakon jela. Da bi se olakšalo varenje, preporučuje se da posle obroka popijete čašu vode i lagano prošetate.
Ovo će vam pomoći da regulišete šećer u krvi i da se osećate bolje. Ali izbegavajte ove tri stvari.
Nemojte prati zube
Trebalo bi da izbegavate pranje zuba odmah nakon jela, ako ste jeli ili pili nešto kiselo poput limuna i drugog agruma, ili ako ste pili vino. U tom slučaju treba sačekati 30 minuta pre pranja jer može oštetiti gleđ.
Nemojte jesti pre spavanja
Pored toga, obroci pre spavanja mogu dovesti do žgaravice i drugih bolova u stomaku i poremetiti kvalitet vašeg sna. Posle jela treba sačekati najmanje tri sata. To je zato što se hrana koja ostaje u našem telu ne može preraditi kao kada sedimo ili obavljamo neku vrstu fizičke aktivnosti kao što je hodanje. Umesto toga, hrana i kiselina se vraćaju u jednjak, a onda možete dobiti žgaravicu.
Ne vežbajte
Vežbanje ili prekomerna fizička aktivnost posle obroka nije dobra ideja ako želite da izbegnete stomačne tegobe ili grčeve u mišićima. Ako jedete obilan obrok, sačekajte tri do četiri sata pre vežbanja. Ako imate užinu ili mali obrok, sačekajte najmanje jedan sat.
Saveti za šminkanje: Postoji zamena za ajlajner, a trik za rumenilo je genijalan
Preuzmite android aplikaciju.
