Ako ste se u poslednje vreme osećali umorno, možda će vam trebati detoksikacija tela. Nema razloga da ne očistite svoje telo od toksina uz pomoć nekoliko prirodnih i lako dostupnih namirnica.
Osim što pomažu u čišćenju organizma od toksina, ove namirnice su bogate i hranljivim materijama koje su vam svakodnevno potrebne.
Spanać
Spanać je odlična namirnica jer ima malo kalorija i pun je hranljivih materija. Sadrži vitamine A, C, E i K, kao i tiamin, folat, kalcijum, gvožđe i magnezijum i mnoge druge. Flavonoidi u spanaću sprečavaju oksidaciju holesterola u vašem telu delujući kao antioksidansi.
Repa
Iako je mnogi izbegavaju zbog specifičnog ukusa, cvekla je veoma dobra namirnica za naš organizam. Bogata je hranljivim materijama kao što je betain, koji pomaže jetri da se oslobodi toksina, a sadrži i pektinska vlakna koja čiste toksine iz našeg tela.
Špargle
Iako se špargle, kao i cvekla, neće naći često na jelovniku, preporučuje se da ih i dalje konzumirate u svakodnevnoj ishrani. Špargla je bogata antioksidansima koji podstiču detoksikaciju organizma, odličan je izvor vlakana, gvožđa i folata, a sadrži i vitamine A, C, E i K.
Brokoli
Brokoli sadrži supstance koje mu pomažu u borbi protiv zaraznih ćelija u našem telu. Konzumiranje brokolija takođe pomaže vašem telu da se bori protiv raznih hemikalija koje izazivaju rak i dobro je za vašu jetru.
Preuzmite android aplikaciju.
