Ако желите да смршате, осим вежбања, важна је и исхрана, а помаже и комбинација здравих намирница.
Ово су неке од комбинација намирница које заједно побољшавају здравље и омогућавају лакше мршављење.
Банане и путер од кикирикија
Ово је одлична комбинација да дуже останете сити. Такође здрави протеини и угљени хидрати побољшавају варење.
Паприке и јаја
Паприка је добар извор витамина Ц који помаже у борби против хормона кортизола и на тај начин спречава дебљање. Док су јаја одлична за метаболизам јер садрже хранљиви холин који снижава холестерол и штити јетру.
Овсена каша и бобице
Дан је најбоље започети здравим оброком, а један такав је овсена каша са бобицама. Осим влакана у овој храни, бобичасто воће садржи хранљиве материје које могу да спрече стварање масних наслага.
Вода и цитруси
Вода са лимуном, поморанџом или грејпфрутом одлична је замена за слатка пића. Агруми су богати хранљивим материјама које чисте организам од токсина и масти и подстичу рад јетрених ензима.
Риба и бели лук
Као богат извор омега-3 масних киселина и протеина, риба је одлична здрава храна која је у комбинацији са белим луком одлично оружје у борби против сала на стомаку.
Преузмите андроид апликацију.
