Iako je važno napomenuti da nijedan sastojak sam po sebi ne može garantovati značajan gubitak težine, uključivanje vode sa cimetom u zdravu ishranu i način života može doprineti opštem blagostanju i pomoći u kontroli težine.
U nastavku saznajte koje su prednosti uključivanja vode sa cimetom u svoju rutinu i kako da je napravite.
Poboljšava metabolizam
Poznato je da cimet ima termogena svojstva, što znači da može pomoći da se ubrza metabolizam tela. Začin sadrži jedinjenja koja aktiviraju termogenezu, proces u kome telo generiše toplotu i sagoreva kalorije za varenje hrane. Iako efekat možda nije dramatičan, blago pojačan metabolizam mogao bi doprineti ukupnom procesu sagorevanja kalorija, prenosi timesofindia.com.
Reguliše nivo šećera u krvi
Proučavana je potencijalna uloga cimeta u poboljšanju insulinske osetljivosti i snižavanju nivoa šećera u krvi. Stabilni nivoi šećera u krvi mogu sprečiti prekomerne skokove insulina i padove, što može smanjiti želju za slatkom ili visokokaloričnom hranom. Promovišući bolju kontrolu šećera u krvi, cimet može indirektno da podrži napore za mršavljenje tako što sprečava prejedanje i smanjuje verovatnoću da se višak glukoze skladišti kao mast.
Suzbija apetit
Neka istraživanja sugerišu da cimet može imati efekat suzbijanja apetita. Smatra se da aroma cimeta utiče na funkciju mozga i može pomoći u smanjenju žudnje za slatkom i visokokaloričnom hranom. Potiskivanjem žudnje i promovisanjem osećaja sitosti, pojedinci mogu biti manje skloni konzumiranju prekomernih kalorija, što pomaže u kontroli težine.
Poboljšava varenje
Cimet se tradicionalno koristi za poboljšanje varenja. Može pomoći u smanjenju nadimanja, lošeg varenja i nelagodnosti nakon jela. Efikasno varenje je neophodno za apsorpciju hranljivih materija i opšte zdravlje creva. Kada sistem za varenje funkcioniše optimalno, telo je bolje sposobno da izvuče esencijalne hranljive materije iz hrane, što potencijalno pomaže u gubitku težine promovišući opšte zdravlje.
Ima antiinflamatorna svojstva
Hronična upala je povezana sa gojaznošću i drugim metaboličkim poremećajima. Cimet ima antiinflamatorna svojstva, što može pomoći u smanjenju upale u telu. Smanjenjem upale, cimet može podržati metaboličke procese i doprineti okruženju pogodnom za gubitak težine.
Bogat je antioksidansima
Cimet je bogat antioksidansima koji pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa u telu. Antioksidansi igraju ulogu u zaštiti ćelija od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima. Iako direktan uticaj na gubitak težine može biti indirektan, ukupne zdravstvene prednosti antioksidanata doprinose opštem blagostanju, podržavajući zdrav način života koji doprinosi kontroli težine.
Detoksikuje telo
Ostati hidrirani je od suštinskog značaja za opšte zdravlje i može doprineti gubitku težine. Voda sa cimetom pruža ukusnu opciju hidratacije, potencijalno podstičući pojedince da piju više vode tokom dana. Pored toga, neki zagovornici sugerišu da voda sa cimetom može imati blaga svojstva detoksikacije, pomažući prirodnim procesima u telu uklanjanja otpada i toksina.
Kako napraviti vodu sa cimetom?
Štapić cimeta ili prah:
Možete koristiti štapiće cimeta ili mleveni cimet da ulijete vodu. Štapići cimeta se mogu dodati direktno u vodu, dok se mleveni cimet može razmutiti u toploj vodi i procediti. Kombinujte sa drugim sastojcima: Pojačajte ukus i potencijalne prednosti dodavanjem drugih sastojaka poput kriške limuna ili nekoliko listova mente. Iako voda sa cimetom može biti ukusan dodatak vašoj rutini, ključno je dati prioritet ukupnoj hidrataciji tako što ćete piti adekvatnu količinu obične vode tokom dana.
Preuzmite android aplikaciju.
