Kardiovaskularne bolesti su sve veći zdravstveni problem u svetu, a visok krvni pritisak je jedan od prvih simptoma koji to ukazuju. Zato je dobro znati šta nam može pomoći u snižavanju pritiska.
Mnogi faktori kao što su ishrana, fizička aktivnost i pušenje utiču na rad srca i kardiovaskularnog sistema, tako da je važno napraviti ključne promene u načinu života kako biste smanjili rizik od stanja kao što su koronarna bolest srca, srčana insuficijencija i moždani udar.
Mnogima neće biti lako da jedu zdravije ili da budu fizički aktivniji, ali čak i male promene čine razliku.
Ovo je jednostavan svakodnevni korak koji bi vam mogao pomoći da snizite krvni pritisak.
Naime, reč je o konzumaciji crnog čaja, koji ima brojne zdravstvene prednosti za naš organizam.
Ispostavilo se da uživanje u šoljici običnog crnog čaja ima koristi za srce i krvni pritisak zahvaljujući malo poznatom, ali moćnom jedinjenju zvanom tearubigin.
Ovo jedinjenje je vrsta flavan-3-ola u flavonoidnoj grupi polifenola, koji su poznati po svojim moćnim antioksidativnim i antiinflamatornim svojstvima. Dobro utiču na krvne sudove, opuštaju glatke mišiće i proširuju arterije i smanjuju upale.
U poređenju sa drugim namirnicama bogatim flavonoidima, 100 grama crnog čaja može da sadrži 115 mg flavan-3-ola.
Na primer, zeleni čaj sadrži 54 mg na 100 grama, jabuke 9,3 mg, kruške 6,8 mg, a maline 5,8 mg.
U istraživanju koje je sprovedeno u Americi učestvovalo je više od 500.000 ljudi.
Tada je otkriveno da je pijenje čaja povezano sa nižom stopom smrti od kardiovaskularnih bolesti, ishemijske bolesti srca, moždanog udara i respiratornih bolesti, pa čak i raka.
Preuzmite android aplikaciju.
