Кардиоваскуларне болести су све већи здравствени проблем у свету, а висок крвни притисак је један од првих симптома који то указују. Зато је добро знати шта нам може помоћи у снижавању притиска.
Многи фактори као што су исхрана, физичка активност и пушење утичу на рад срца и кардиоваскуларног система, тако да је важно направити кључне промене у начину живота како бисте смањили ризик од стања као што су коронарна болест срца, срчана инсуфицијенција и мождани удар.
Многима неће бити лако да једу здравије или да буду физички активнији, али чак и мале промене чине разлику.
Ово је једноставан свакодневни корак који би вам могао помоћи да снизите крвни притисак.
Наиме, реч је о конзумацији црног чаја, који има бројне здравствене предности за наш организам.
Испоставило се да уживање у шољици обичног црног чаја има користи за срце и крвни притисак захваљујући мало познатом, али моћном једињењу званом теарубигин.
Ово једињење је врста флаван-3-ола у флавоноидној групи полифенола, који су познати по својим моћним антиоксидативним и антиинфламаторним својствима. Добро утичу на крвне судове, опуштају глатке мишиће и проширују артерије и смањују упале.
У поређењу са другим намирницама богатим флавоноидима, 100 грама црног чаја може да садржи 115 мг флаван-3-ола.
На пример, зелени чај садржи 54 мг на 100 грама, јабуке 9,3 мг, крушке 6,8 мг, а малине 5,8 мг.
У истраживању које је спроведено у Америци учествовало је више од 500.000 људи.
Тада је откривено да је пијење чаја повезано са нижом стопом смрти од кардиоваскуларних болести, исхемијске болести срца, можданог удара и респираторних болести, па чак и рака.
Преузмите андроид апликацију.
