Чињеница је да је здрава исхрана једна од кључних ствари у процесу мршављења, а одређене намирнице могу бити посебно корисне за вас.
Јаја су међу најбољом храном. Студија из 2014. године показала је да се људи који једу јаја за доручак дуже осећају сити и могу значајно да смање телесну тежину за кратко време.
Спанаћ и броколи су такође корисни за мршављење јер имају мало калорија, али су богати влакнима и другим есенцијалним хранљивим материјама.
Поред тога, смањују ризик од срчаних обољења и дијабетеса.
Не заборавите да једете сезонско воће.
Имајте на уму да га треба купити на тржиштима која продају квалитетне производе, а не она која садрже велику количину пестицида.
Једно истраживање открило је корелацију између конзумирања воћа и губитка тежине.
Најбоље резултате дале су јабуке, крушке и бобичасто воће.
Многи преливи за салату су пуни калорија и масти, па купите неки који има мање калорија или направите сами.
Ако вам је свакодневица напорна и немате времена да се посветите детаљној припреми здравих намирница, набавите јогурт, свеж сир и слично.
Преузмите андроид апликацију.
