Stopala su osetljiva i potrebna im je redovna nega, naročito zimi kada ih najčešće zanemarujemo i kada su umorna i natečena, što utiče na celokupno stanje našeg organizma. Lekovita kupka je najjednostavnija, a efikasna stvar koju možete uraditi za umorna i otečena stopala.
Teška obuća, hladno vreme, dugo stajanje i hodanje utiču na stopala, pa su ona često umorna i otečena. I dok im leti posvećujemo više vremena i pažnje, zimi su često zapostavljena. Što slučajno, što namerno; dok se vratite kući, ugrejete, odmorite, čarape izuvate tek pred spavanje, uvlačite se u pidžamu i vremena za negu stopala baš i nema.
Međutim, potrebno je da oporavite stopala, a topla kupka je najbolje i najjednostavnije rešenje za to. Ne košta ništa, kratko traje, a efekat osećate odmah.
Kupke održavaju stopala zdravima: pomažu kod upala noktiju, sprečavaju da se koža na petama isuši i ispuca, a uz to su dobra priprema za pedikir kod kuće. Pored toga što neguju kožu stopala, kupke opuštaju celo telo.
Topla ili hladna?
Kupka za stopala može biti topla ili hladna. Hladne kupke su dobre za ubrzavanje cirkulacije, a pod njom podrazumevamo vodu temperature između 8 i 18 stepeni. Preporučljivo je u njoj držati stopala onoliko koliko vam prija, ali bar dva minuta. Jača srce i izaziva skupljanje krvnih sudova.
Tople kupke su one s temperaturom vode od 38 do 40 stepeni i trebalo bi da traju između 10 i 20 minuta. Idealne su u hladnim danima i deluju opuštajuće na stopala i gležnjeve.
Kupku napravite sami
U kadicu sipajte toplu vodu i dodajte eterična ulja, zato što ona štite od bakterija i gljivica, a ujedno opuštaju stopala i omekšavaju kožu. Za kadicu od oko 3 litre vode potrebno vam je 15 kapi eteričnog ulja, a kupka treba da traje oko 15 minuta.
Uz eterična ulja dodajte i druge sastojke, prvenstveno šaku morske soli, koja smanjuje otok i daje instant efekat olakšanja kod natečenih nogu. Umorna stopala vole i lavandu ili žalfiju, dok hladnim stopalima prijaju kamilica, ruzmarin i timijan.
Zaboravite otečena stopala
Sipajte vodu u kadu, dodajte esencijalna ulja preko soli, sipajte u vodu i uronite stopala. Držite stopala u kupki deset minuta. Posle toga operite noge, dobro ih osušite i nanesite hranjivu kremu.
Preuzmite android aplikaciju.
