Loš zadah, poznat i kao halitoza, pogađa jednu od četiri osobe širom sveta. Važno je dobro voditi računa o svom oralnom zdravlju i održavati usta hidriranima jer to može izazvati neprijatne situacije i anksioznost.
Možete koristiti neke prirodne lekove kod kuće da održite dah svežim.
Ali ako je ovo uobičajen problem za vas, trebalo bi da posetite svog stomatologa.
Postoji i nekoliko prirodnih rešenja koja bi vam mogla pomoći:
Oslobodite se kamenca
Kamenje na krajnicima su one male bele tačke koje se nalaze u vašim krajnicima. Oni su jedva vidljivi jer su skriveni unutra, ali izazivaju loš zadah jer privlače bakterije i sastoje se od mikroba. Neki prirodni načini za rešavanje ovog problema su upotreba vodice za ispiranje usta, ispiranje grla jabukovim sirćetom, ispiranje grla toplom slanom vodom i upotreba šava koji može pomoći da se zaustavi nakupljanje kamenca.
Ne preskačite doručak
Doručak je zaista najvažniji obrok u danu za vaše telo, uključujući i dah. Studija pokazuje da tinejdžeri koji ne doručkuju više pate od lošeg zadaha od onih koji doručkuju. Važno je da jedete zdrav doručak koji sadrži malo šećera, kao što su zelena salata, jabuke, jogurt, mleko i sve vrste hrane bogate vlaknima.
Dišite kroz nos
Disanje na usta može izazvati hronični loš zadah jer zaustavlja proizvodnju pljuvačke. Zato je nosno disanje pametniji izbor jer pomaže u stvaranju vlage u vazduhu koji udišete. Međutim, postoje i drugi neželjeni efekti koji mogu negativno uticati na vaše oralno zdravlje. Može izazvati bolest desni, stres, anksioznost i smanjiti vašu vilicu. Jedno istraživanje je zaključilo da čak i deca mogu patiti od lošeg zadaha ako dišu na usta.
Pijte vodu nakon jela
Konzumiranje jake hrane može izazvati loš zadah jer hemikalije koje putuju kroz vaš krvotok do pluća – izlaze kroz vaš dah. Međutim, uvek postoji rešenje za loš zadah ako odlučite da jedete takvu hranu. Ako jedete začinjenu hranu, uzmite žvake bez šećera nakon što završite sa obrokom. Ako pijete kafu, pijte vodu i pre i posle nje da operete zglobove. Ako jedete tunjevinu i ribu, dodajte limun u obrok pre nego što počnete da jedete.
Operite zube koncem
Iako je poseta zubaru zbog problema sa plakom od pomoći, može se koristiti samo privremeno jer bakterije mogu da uđu kada jedemo i pijemo. Zato je konac dobar način za uklanjanje naslaga sa zuba i sprečavanje lošeg zadaha – pomaže u uklanjanju svih čestica koje su se zaglavile između zuba. Pokušajte da razmislite i o ispiranju usta, jer na taj način možete ukloniti bakterije.
Preuzmite android aplikaciju.
