Предијабетес се често развија тихо и неприметно, без драматичних симптома који би вас натерали да одмах реагујете. Међутим, тело готово увек шаље суптилне сигнале да нешто није у равнотежи.
Управо ови тихи индикатори могу бити први наговештај поремећаја шећера у крви и упозорење да је време за промене.
Један од првих знакова може бити накупљање масти у пределу стомака.
Такозвана висцерална маст није само естетски проблем – она утиче на рад инсулина и повећава ризик од инсулинске резистенције.
Чак и људи који немају прекомерну тежину могу имати повећан обим струка, што је важан индикатор ризика.
Осећај поспаности и умора након оброка такође може бити упозорење.
Нагли скокови и падови шећера у крви исцрпљују тело, јер покушава да стабилизује ниво глукозе. Временом, ово може довести и до повећања телесне тежине.
Проблеми са концентрацијом, заборавношћу могу бити повезани са нестабилним нивоом шећера. Мозак зависи од сталног снабдевања глукозом, а велике флуктуације могу утицати на менталне способности.
Промене на кожи такође могу бити сигнал.
Мале, меке израслине боје коже које се најчешће појављују на врату, капцима или испод пазуха понекад су повезане са повишеним нивоом инсулина.
Ако приметите да их је више него раније, то може бити разлог за додатну пажњу.
Тамне и задебљане мрље коже, посебно у наборима попут врата, пазуха или препона, још су један уобичајени знак.
Ове промене настају када вишак инсулина утиче на ћелије коже и пигментацију, тако да их не треба посматрати само као естетски проблем.
Повећана глад и стална жеља за слаткишима могу указивати на поремећај регулације шећера у крви.
Када глукоза не улази ефикасно у ћелије, тело тражи додатни унос хране, посебно брзе изворе енергије.
Тако се ствара зачарани круг, који додатно оптерећује организам.
У многим случајевима, предијабетес се може контролисати или чак преокренути променом животних навика.
Уравнотежена исхрана, редовна физичка активност, контрола стреса и периодичне провере шећера у крви кључни су кораци за одржавање здравља.
Ако нисте сигурни да ли једете довољно протеина, обратите пажњу на ових пет знакова
Преузмите андроид апликацију.
