Када је реч о шећеру и здрављу, већина људи помисли на слаткише, колаче или чоколаду. Међутим, онколози упозоравају да највећи проблем често није храна коју једемо, већ оно што пијемо.
Према речима стручњака за рак, заслађена пића су један од највећих извора додатог шећера у исхрани и наводе се као фактор који се најчешће повезује са повећаним ризиком од развоја одређених болести, укључујући рак, у бројним популационим студијама.
Највећу забринутост изазивају газирана пића, воћни сокови заслађени шећером, енергетска пића, заслађени ледени чајеви и ароматизовани напици од кафе.
Ова пића могу да садрже велике количине шећера и често не чине да се људи осећају ситима, што људима олакшава да их конзумирају више него што схватају.
Једна лименка газираног пића може да садржи еквивалент од око десет кашичица шећера. Ово може брзо да повећа ниво шећера у крви и дода значајан број калорија, а да се заправо не осећа сито.
Стручњаци наглашавају да проблем није повремено уживање у слаткишима, већ редован унос великих количина додатог шећера кроз свакодневне навике. Производи са високим садржајем фруктозе и других високо прерађених шећера су посебно забрињавајући.
Смернице за преживеле од рака и оне који желе да смање здравствене ризике препоручују ограничавање рафинисаног шећера. Само једно заслађено пиће дневно може бити довољно да значајно прекорачи препоручене границе.
Ако желите да направите једну једноставну промену у исхрани, стручњаци саветују да је први корак смањење или потпуно елиминисање напитака заслађених шећером. Уместо тога, боље опције су вода, незаслађени чајеви или напици без додатог шећера.
Диња није само освежавајућа летња храна, већ може помоћи и у чишћењу тела ноћу
Преузмите андроид апликацију.
