Mnogi ljudi veruju da ih odlazak na more „izleči“. Nije samo do opuštanja na plaži, plivanja i bega od svakodnevnih obaveza, već je dokazano da morska voda zaista može da bude prirodni „lek“. Koje su dobrobiti koje kupanje u moru može da donese našem telu i umu?
Nakon odlaska na more, mnogi se osećaju osveženo i odmorno. Osim što je ovo vreme u kome je većina ljudi mentalno rasterećena, te se osećaju dobro, nauka pokazuje da slana voda mora može biti zaslužna za poboljšanje određenih zdravstvenih problema.
Fizičko zdravlje
Lečenje slanom vodom se naziva talasoterapija, a jedan naučni pregled iz 2021. godine pronašao je dokaze da je talasoterapija povezana sa poboljšanim simptomima kod brojnih pacijenata. Bila je posebno efikasna za ljude sa određenim kožnim oboljenjima i inflamatornim oboljenjima.
Slana voda sadrži različite minerale i elemente u tragovima, kao što su magnezijum, kalijum i kalcijum, za koje se veruje da imaju potencijalne zdravstvene koristi. Ovi minerali mogu da podstiču opuštanje, smanjuju upalu i podržavaju zdravlje kože kada se apsorbuju kroz kožu tokom aktivnosti kao što su plivanje ili provođenje vremena na plaži.
Osim toga, morska voda može da „pročisti“ sinuse, a s obzirom da sadrži dosta kvalitetne morske soli, dobra je i za čišćenje grla i ždrela. Na kraju, lekari često preporučuju ovaj vid terapije hroničnim bolesnicima, jer čak i sam boravak blizu vode može da umanji određene simptome i bolove.
Mentalno zdravlje
Kao što je svako ko uživa u letnjem putovanju na more verovatno shvatio, boravak u blizini mora takođe može biti od koristi za mentalno zdravlje. Ovaj fenomen se često naziva „efekat plavog prostora“, koji je povezan sa smanjenim nivoom stresa i povećanim mentalnim blagostanjem.
Jedna studija iz 2021. koja je obuhvatila više od 16.000 ljudi u 18 zemalja pokazala je da je provođenje vremena u blizini plavih prostora, uključujući jezera, reke i mora, povezano sa poboljšanim blagostanjem, prenosi „Biznis insajder“. Druga studija je sugerisala da zvuci mora, poput udaranja talasa, takođe mogu imati dobrobiti po mentalno zdravlje i opuštanje.
Za najveću korist, krećite se blizu vode/u vodi
Dok sedenje na plaži ili plutanje na površini mora može biti vrlo opuštajuće, stručnjaci smatraju da ljudi često imaju najviše koristi kada pomeraju svoja tela.
Aktivnosti poput plivanja ili hodanja po plaži povećavaju prethodno navedene prednosti mora, tako što poboljšavaju kardiovaskularno zdravlje i podstiču oslobađanje endorfina, hormona koji „podižu raspoloženje“ u telu.
Ako ne živite blizu okeana ili slanog jezera, ne brinite – možete dobiti mnoge od navedenih prednosti od posete jezeru ili reci (pa čak i bazenu). Sve vodene površine, bilo slatkovodne ili slane, imaju određene karakteristike koje mogu biti od koristi za zdravlje.
Vežbe poput plivanja ili aerobika u vodi su korisne za zdravlje zglobova i kardiovaskularnu kondiciju, dok boravak u vodi smanjuje pritisak na zglobove, što ga čini idealnom opcijom za pojedince sa određenim mišićno-skeletnim problemima.
Ove namirnice čiste organizam ukoliko ste preterali sa nezdravom hranom
Preuzmite android aplikaciju.
