Naučite kako da preusmerite potrošnju ka dugoročnom zadovoljstvu svojim životom.
Nadaleko čuvena mudrost na godinama govori da novac ne može kupiti sreću. Dok novac rešava neke probleme, istraživanja pokazuju da materijalna imovina pruža samo kratkoročnu sreću pre nego što nestane u pozadini drugih bitnih stvari. Međutim, nova istraživanja pokazuju da trošenje novca na određene načine može pozitivno uticati na vaše blagostanje.
Naučno podržane kupovine koje su u skladu sa vašim vrednostima mogu dovesti do trajnije radosti. Ključ nije samo u kupovini stvari, već u tome da budete svesmi u pogledu troškova koji obogaćuju vaš život, podstiču veze i podstiču lični rast. Uz malo truda i samorefleksije, možete stvoriti ispunjen, svrsishodan život.
Postoji sedam kategorija kupovina koje nauka povezuje sa povećanom srećom.
1. Trošite novac na iskustva, a ne na stvari
Studija za studijom pokazuje da trošenje novca na iskustva poput putovanja, kurseva ili kulturnih događaja dovodi do održivije sreće od kupovine materijalnih stvari. Ljudi se brzo prilagođavaju novim stvarima poput elektronike, odeće i dodataka i prevaziđu ih, zasite se. Nasuprot tome, iskustva pomažu da se definiše nečiji identitet i postane deo onoga što jeste. Zajednička iskustva takođe jačaju društvene veze.
Primer: Idite na čas kuvanja umesto da se trošite na najnoviji model pametnog telefona. Učenje ove nove veštine gradi samopouzdanje dok uživate u zabavnoj društvenoj aktivnosti. Radost traje duže od brzog zadovoljstva gadžeta.
Saveti: Izaberite iskustvene kupovine koje su u skladu sa vašim osnovnim interesovanjima i vrednostima za maksimalno ispunjenje. Ljubitelji prirode mogli bi da kupe opremu za kampovanje ili planinarske izlete, dok bi umetnički tipovi mogli da pohađaju časove slikanja.
2. Investirajte u kvalitetno vreme s voljenim osobama
Ljudi žude za društvenim vezama. Istraživanje MIT-a pokazuje da jake veze u velikoj meri doprinose sreći i blagostanju. Stoga se novac potrošen na jačanje veza sa prijateljima i porodicom je mudro ulaganje. Kupovine koje olakšavaju značajne interakcije i zajedništvo dovode do smeha, radosti i osećaja udobnosti.
Primer: Umesto da izađete na skupu večeru, zajedno skuvajte neki obrok. Kupujte sastojke kao grupa, a zatim se okupite da pripremite jela i igrate igre uz ukusnu hranu. Zajedničko iskustvo produbljuje veze.
Saveti: Uzmite u obzir aktivnosti u kojima vaši voljeni uživaju kada birate kupovine koje promovišu kvalitetno vreme. Kupite društvene igre za večeri igara ili alate za pečenje da biste napravili slatke poslastice.
3. Kupujte proizvode koji podržavaju aktivan životni stil
Vežbanje pruža fizički i mentalni podsticaj oslobađanjem endorfina koji prirodno podiže raspoloženje. Kupovina opreme koja omogućava aktivan način života dovodi do smanjenja anksioznosti, manje depresije i višeg nivoa energije. Boravak na otvorenom takođe povećava izloženost vitaminu D sunčevoj svetlosti, smanjujući sezonsku depresiju koja je sad aktuelna.
Primer: Investirajte u bicikl, patike za trčanje ili opremu za vežbanje kod kuće na osnovu vaših interesovanja umesto u šminku ili odeću. Vozite se lokalnim stazama ili šetajte dok slušate audio knjige koje poboljšavaju raspoloženje.
Saveti: Uključite fitnes tehnologiju koja se može nositi da biste kvantifikovali napredak. Praćenje koraka, otkucaja srca i obrazaca vežbanja motiviše kontinuirani napor da se poveća dobit od sreće.
4. Poboljšajte kvalitet sna
Kvalitetan san omogućava mozgu i telu da se napune, obrađuju informacije, regulišu emocije i konsoliduju sećanja. Loš san dramatično utiče na fokus, donošenje odluka, imunitet i mentalno zdravlje. Dok elektronika preterano stimuliše mozak, istraživanja dokazuju da nadogradnje spavaće sobe kao što su novi dušeci, ponderisana ćebad i zavese za zatamnjenje poboljšavaju san.
Primer: Nadogradite posteljinu kupovinom čaršava sa velikim brojem niti, prozračnih pokrivača i ergonomskih jastuka da biste stvorili luksuzno utočište za spavanje. Blokirajte spoljašnju svetlost debelim zavesama da biste oponašali prirodne ritmove melatonina.
Saveti: Uklonite televizore i laptopove iz spavaćih soba radi boljeg odmora. Održavajte sobe hladnim i koristite difuzore eteričnih ulja sa opuštajućim mirisima poput lavande. Uspostavite doslednu rutinu pre spavanja.
5. Investirajte u lični rast i brigu o sebi
Potrošnja na lični razvoj fokusira se ka unutra, pomažući vam da postanete najbolja verzija sebe. Posvećivanje vremena i novca unutrašnjem rastu, lečenju i učenju vodi do osećaja svrhe i postignuća. Bilo da se dalje obrazujete, uživate u spa tretmanima ili posetite terapeuta, samousavršavanje podiže samopouzdanje.
Primer: Prijavite se za čas degustacije vina koji ste merkali godinama, zakažite šijacu masažu ili se upišite na časove slikanja akvarelom umesto da trošite novac na gluposti. Prepustite svom unutrašnjem sebi.
Saveti: Naizmenično trošite na fizičke stvari, ali i na intelektualne. Pratite strasti zanemarene svakodnevnim životom da biste zaokružili svoj identitet.
6. Više zelenila
Unošenje prirode u zatvorene prostore putem sobnih biljaka daje dobitke mentalnom zdravlju, smanjujući stres, anksioznost i umor. Briga o biljkama takođe pruža značajnu rutinu uz poboljšanje kvaliteta vazduha u zatvorenom prostoru. Vrtlarstvo sintetiše vitamin D iz sunca, za koji je poznato da poboljšava loše raspoloženje. Okruženje živim zelenilom značajno povećava sreću.
Primer: Kupite minijaturno drvo citrusa, aloe veru ili terarijum da biste dodali revitalizirajuću energiju životnom prostoru. Takođe, darivanje biljaka spaja održivost sa promišljenošću.
Saveti: Dodajte sveže začinsko bilje i povrće u kućnu kuhinju za dodatnu radost. Za početnike u nezi biljaka, izaberite izdržljive sorte kao što su sukulenti ili svekrvin jezik da biste se pripremili za uspeh.
7. Vežbajte svesni altruizam
Dobra dela izazivaju pozitivne edekte aktiviranjem centara nagrađivanja u mozgu. Studije otkrivaju da trošenje novca na druge ili davanje u svrhe čini ljude srećnijim od potrošnje za lične potrebe. Ovaj altruizam podstiče pozitivne društvene veze i nečiji osećaj svrhe.
Primer: Iznenadite usamljenog rođaka isporukom cveća ili podržite malo preduzeće sa ručno rađenim nakitom prijatelja umesto da sebi kupujete luksuzne komade koji će brzo biti zaboravljeni. Praktikovanje dobrote hrani dušu.
Saveti: Uključite grupe u nepovoljnom položaju u svoje planove davanja, kao što su sigurne kuće za žene ili druptva za zaštitu životinja. Razmotrite periodične mesečne donacije za održavanje programa koji pomažu ugroženom stanovništvu,
Preuzmite android aplikaciju.
