Ovsena kaša sadrži čitav niz vlakana, magnezijuma, gvožđa, cinka i vitamina. U poređenju sa drugim vrstama žitarica, ovsena kaša obezbeđuje najviše vitamina B1 i B6.
Posebno stimulišu nervni i imuni sistem. Stručnjaci su objasnili zašto je dnevna konzumacija pahuljica dobra: Ako jedete ovsene pahuljice ujutru, nećete biti gladni do ručka.
Zahvaljujući obilju vlakana u obliku beta-glukana, varenje se usporava. Duže smo siti. Nasuprot tome, ovo znači: dnevna konzumacija ovsene kaše može vam pomoći da izgubite težinu, pogotovo zato što vas samo 50 grama ovsa sa 175 kalorija može zasititi.
Međutim, mnogi ljudi imaju tendenciju da ovsene pahuljice začine čokoladom, slatkišima i sličnim kaloričnim dodacima.
Bolje je izabrati voće, puter od orašastih plodova ili mahunarke sa zdravim nutritivnim vrednostima.
Kalorije možete uštedeti i kuvanjem ovsene kaše u vodi umesto u mleku. Ali uz mleko ili biljni napitak, jelo postaje kremastije.
Ovsena kaša je odlična u borbi protiv zatvora u stolici. Umesto laksativa, ovsena kaša može poboljšati stolicu.
Ovas se neće u potpunosti boriti protiv zatvora, ali se bol i osećaj sitosti mogu značajno smanjiti.
Ovsena kaša je puna antioksidanata koji štite od slobodnih radikala u telu.
U stvari, sprečava starenje kože i čak može zaštititi od raka. Pored toga, ovsena kaša je odličan lek za visok nivo krvi.
Čaj od koprive je jedno od onih pića koje nudi brojne zdravstvene prednosti
Preuzmite android aplikaciju.
