Магнезијум је минерал који је изузетно важан биолошки елемент у нашем телу. Неопходно је одржавати укупну физиолошку и метаболичку равнотежу јер учествује у обезбеђивању преко потребне енергије нашим ћелијама.
Неопходан је за активност и равнотежу нервног система.
Делује опуштајуће и умирујуће и смањује раздражљивост нерава и мишића. Смањује лучење адреналина и ефикасан је у ублажавању грчева и напетости, на пример код главобоље и нервозе, синдрома иритабилног црева, тахикардије и болова у стомаку.
Учествује у згрушавању крви и метаболизму главних макронутријената и омогућава производњу енергије.
Помаже у одржавању уравнотеженог рН у крви, регулише срчани ритам и има вазодилатацијски ефекат.
Изузетно је важан за здравље костију јер стабилизује и реструктурира формирање и раст костију.
Око 60 одсто магнезијума налази се у костима, остатак у меким ткивима, а само један одсто је у крви.
Недостатак магнезијума је чест. Како ћете препознати да имате овај проблем?
Ово су 4 најважнија симптома
Здрав човек мора увек да се осечћа добро, не само физички већ и психички. Ако вам недостаје магнезијума, то ће утицати и на вашу психу па можете доживети стрес, анксиозност и депресију.
Једна од најопаснијих последица недостатка магнезијума је калцификација артерија. Низак ниво магнезијума доводи до овог стања и изазива коронарне проблеме, укључујући срчане болести.
Срчани удар је знатно чешћи код особа које пате од хроничног недостатка магнезијума.
Грчеви у мишићима настају када се мишић неконтролисано стеже, што је често последица недостатка магнезијума. Наиме, што мање магнезијума тело добија, мишићном ткиву је потребно више кисеоника за било коју врсту физичке активности.
Проблеми с костима су још један симптом.
Да бисмо подстакли апсорпцију калцијума који уносимо исхраном, нашем организму је неопходан витамин Д, а он може да се „активира“ и обавља своју функцију само ако има довољно магнезијума.
Преузмите андроид апликацију.
