Korisno je da deca nauče da slušaju svoje telo i da prepoznaju glad. Možda ne žele mnogo da jedu za ručak ako je, na primer, doručak bio obilniji. Ne vršite pritisak na dete i ne kažnjavajte ga.
Većina novorođenčadi, koja su prethodno jela sve pred očima, kada malo porastu postaju sve izbirljivija, posebno kada je u pitanju hrana. Što su bebe više od malih nogu izložene različitim ukusima, veća je verovatnoća da će ceniti veliki izbor hrane tokom godina.
Naravno, neće sva deca hteti da probaju nove ukuse, pa neka počnu tako što prvo pomirišu, dodirnu i ližu jelo. Očekujte neočekivano dok ne napune 18 meseci. Evo nekoliko načina da prevaziđete izbirljive navike u ishrani:
Ispitajte svoje navike
Dajte svom detetu malu šolju mleka kada dođe vreme za jelo. Ako prvo popije mleko, obezbedite mu malu količinu vode uz obrok, a zatim ponovo šolju mleka. Ako vaše dete pijucka više nego što jede, poslužite mu šejk uz doručak sa dodacima ishrani kako biste dobili sve potrebne hranljive materije. Ako vaše dete pije više nego što jede za stolom, to je znak da želi da izađe od stola i da ne želi da jede.
Odredite mu određeno vreme u kojem mora biti za stolom, na primer pet do sedam minuta i slično. Pokušajte da ga zamolite da proba hranu koju jedete.
Učinite jelo zabavnim iskustvom za njega
Mala deca su posebno osetljiva na hranu koja se nudi na nove ili neočekivane načine. Da bi jela bila primamljivija, poređajte ih u atraktivne činije ili tanjire koje će deca prepoznati. Deca posebno vole da jedu prstima, pa sve što je malo veće iseci na manje komade i grickalice koje mogu i sama da jedu kako bi bilo što zanimljivije.
Uključite svoju decu u pripremu hrane
Dozvolite svom detetu da ubere voće i povrće za večeru ili ga ponese sa sobom u prodavnicu ili pijacu. Ohrabrite svoje dete da proba različita jela na različite načine. Ako se to ne desi prvi, drugi ili čak deseti put, nemojte odustati. Zabavite se s njim u kuhinji, a možete se igrati s njim – neka bude vaš mali pomoćni kuvar. Ovo će sigurno biti zanimljivo detetu.
Radite na teksturama hrane
Možda se neće osećati prijatno da jedu bilo kakvu hranu jer se njihovi zubi, vilice i okolni mišići još uvek razvijaju. Zbog toga dete odbija određene namirnice. Zato se poigrajte teksturom određene hrane. Umesto kuvanog povrća, bolje sve to stavite u blender. Obratite pažnju na pripremu mesa. Neka meso bude mekano i ‘rastvorljivo’ u ustima.
Ne očajavajte ako vaše dete odbija da jede
Nemojte se ljutiti kada dete odbija da jede. Korisno je da deca nauče da slušaju svoje telo i da prepoznaju glad. Možda ne žele mnogo da jedu za ručak ako je, na primer, doručak bio obilniji. Ne vršite pritisak na dete i ne kažnjavajte ga. Ovo može stvoriti kontra efekat za njih.
Preuzmite android aplikaciju.
