Kupovina pravih namirnica koje ne koštaju mnogo je ponekad težak zadatak.
Takođe se čini da je ponekad nemoguće jesti uvek zdravo.
Međutim, kupovina i planiranje ishrane može biti lakše ako imate strategiju.
Stručnjaci za kupovinu i hranu, daju savete koji će vam pomoći da uradite upravo to.
Prema njenim rečima, jedna velika greška koju njeni klijenti stalno ponavljaju je sprečavanje da jedu zdravo ili da održavaju zdravu težinu.
Kupovina bez liste namirnica ili ne pridržavanje te liste može lako da vas navede da kupite sve što želite.
Kupovina bez liste znači da verovatno ne planirate obroke za nedelju pa kupujete previše.
Jasno je da to može dovesti do prejedanja.
Planiranje obroka unapred i sastavljanje liste za kupovinu u skladu sa tim mogu vam u velikoj meri pomoći da razvijete strategiju i da u prodavnicu dođete spremni.
Još jedan vredan savet bi bio da planirate obroke koji imaju iste namirnice, što će skratiti vreme pripreme i nećete morati da razmišljate o tome da li će se neka namirnica pokvariti pre nego što budete mogli da je upotrebite.
Iako je odlazak u kupovinu bez liste velika greška, šta bi trebalo da bude na toj listi da vam pomogne da pripremite obrok i ponudite telu hranljive materije i da vas zasiti?
Zdrava hrana „iz špajza“ je uvek super ideja, u vašem špajzu treba uvek da se nađu cvekla, artičoke, kiseli krastavci, paprike, masline, tunjevina, pasulj i orašasti plodovi.
Često previdimo ove namirnice kada smo u prodavnici, ali one pružaju mnogo hranljivih materija i ne morate da trošite sate na pripremu.
Kuvanje zdravih obroka koji su ne samo ukusni već i pristupačni nije nemoguća misija. Najveća greška je odlazak u kupovinu bez pripreme, tako da je to ključ.
Preuzmite android aplikaciju.
