Tokom trudnoće, žene moraju posebno da paze na hranu koju unose u svoje telo. Iako je većina ljudi upoznata sa činjenicom da je alkohol štetan za trudnice, postoje neke druge namirnice koje je najbolje izbegavati.
Sirovo i nedovoljno kuvano meso i ribu treba potpuno izbegavati.
Ove namirnice, poput sušija, ali i druge sirove ili dimljene vrste mesa i ribe, mogu sadržati opasne bakterije i parazite koji izazivaju trovanje hranom.
To uključuje bolesti poput salmoneloze, listerije i toksoplazmoze, koje mogu negativno uticati na zdravlje trudnice i fetusa.
Takođe, treba izbegavati morske plodove sa visokim sadržajem žive, kao što su ajkule, sabljarke i tunjevine.
Živa se akumulira u organizmima riba koje žive duže, a prevelike količine žive mogu da ometaju normalan razvoj mozga i druge važne funkcije fetusa.
Neoprano povrće i voće takođe predstavljaju rizik, jer mogu da sadrže bakterije koje izazivaju trovanje hranom.
Zbog toga je važno uvek dobro oprati povrće i voće pre konzumiranja.
Ako niste sigurni u njihov kvalitet, najbolje je kuvati povrće kako biste smanjili rizik od bolesti.
Sirovo testo, popularno za pravljenje kolača ili kolačića, takođe treba izbegavati.
Sirova jaja, koja se često nalaze u testu, mogu da nose bakterije poput salmonele, pa je bolje sačekati dok se testo ne skuva pre nego što ga pojedete.
Suvomesnati proizvodi, poput viršle i narezaka, takođe predstavljaju rizik za trudnice.
Ove namirnice mogu biti kontaminirane listerijom, bakterijom koja može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme, posebno tokom trudnoće.
Nadalje, trudnice treba da izbegavaju nepasterizovane sireve i sokove.
Nepasterizovani proizvodi nisu prošli proces koji uništava bakterije, tako da mogu predstavljati ozbiljnu pretnju po zdravlje.
Posebno je važno obratiti pažnju na sveže ceđene sokove.
Iako sami po sebi nisu opasni, moraju se konzumirati odmah nakon ceđenja jer sokovi koji nisu prošli proces pasterizacije mogu biti izvor bakterija.
Trudnice moraju da budu svesne opasnosti koje mogu predstavljati određene namirnice i da uvek donose informisane odluke kada je u pitanju njihova ishrana.
Preuzmite android aplikaciju.
