Све што једемо и пијемо током живота пролази кроз нашу јетру.
Управо због тога овај орган подноси и апсорбује све наше лоше навике у исхрани и својим радом штити наше тело.
Ако желите да учините нешто добро за свој организам, а самим тим и за своју јетру, сазнајте како да је одржите здравом и чиме да је „очистите“.
Масна и пржена храна, нездрава пића, алкохол и дроге главни су непријатељи наше јетре, која има функцију филтера у организму који чисти организам од штетних састојака.
Али управо због тешког посла који обавља, јетра може бити веома оптерећена, а то може изазвати здравствене проблеме. С обзиром на то да јетра није повезана са нашим нервним системом, болесна јетра нас неће повредити, па је болест веома тешко открити.
Али добра вест је да се јетра регенерише и да се скоро свако оштећење може поправити.
Намирнице које чисте јетру:
Бели лук – стимулише производњу ензима који помажу телу да избаци токсине.
Агруми – богати витамином Ц, агруми су снажан антиоксиданс који помаже јетри да брже апсорбује штетне материје.
Цвекла – богата флавоноидима, стимулише рад јетре и побољшава њен рад.
Зелени чај – катехин састојак којим је богат овај чај је снажан антиоксиданс који чисти организам.
Зелено лиснато поврће – спанаћ, кељ, блитва и зелена салата су пуни хлорофила и веома су ефикасни у неутралисању и избацивању токсина из крвног система.
Ананас – пун је витамина Ц и делује као природни диуретик који ослобађа организам од токсина.
Нана – листови нане су богати флавоноидима који делују као моћни антиоксиданси.
Ђумбир – веома моћан антиоксиданс који убрзава метаболизам, помаже у избацивању масти из тела.
Ораси – садрже велике количине омега-3 масних киселина и аминокиселина које убрзавају процес детоксикације.
Купус – као и броколи и карфиол, купус снажно утиче на ензиме јетре, који регулишу и убрзавају њен рад.
Nekoliko namirnica koje ne bi trebalo da budu u vašem frižider
Преузмите андроид апликацију.
