Doručkujte kao kralj, ručajte kao princ, a večerajte kao sirotinja – svima nam je poznata ova popularna izjava koja nije tek nastala, već se održala do danas.
Naime, mnogi nutricionisti tvrde da večera treba da bude najlakši obrok, pri čemu fokus nije toliko na količini unesene hrane, već na sadržaju i namirnicama koje se lako svare.
Mnogi u procesu mršavljenja prave veliku grešku i preskaču večeru, što nikako nije dobro. Nutricionisti ne preporučuju odlazak u krevet na prazan stomak.
Kada odete u krevet gladni, velike su šanse da ćete se probuditi gladniji i pojesti mnogo više kalorija za doručak.
Ima samo 25 kalorija:
Sastojci i priprema
- jedno celo jaje
- tri belanca
- svež vlasac
- jedna kašičica peršuna
- jedna kašičica bosiljka
- jedna kašičica timijana
- malo soli
Pripremite jelo kao klasično umućeno jaje. Iseckajte svež vlasac, umutite jaje i belance i dodajte ostale začine. Zagrejte tiganj na šporetu i napravite umućena jaja. Ovo jelo sadrži dovoljne količine vitamina i proteina, pa će vas brzo zasititi, a sadrži samo 200 kalorija. Zbog sadržaja proteina, blagotvorno će uticati na tonus mišića. Po želji možete pojesti i parče tosta.
Ova namirnica će vas duže držati sitim, jedite je i kada ste na dijeti!
Preuzmite android aplikaciju.
