Jedna prehrambena navika može se proglasiti glavnim krivcem za povećanje krvnog pritiska, smatra nutricionista Laura Burak.
„Naime, radi se o prekomernoj konzumaciji natrijuma. Iako se najčešće nalazi u običnoj kuhinjskoj soli. Većina ljudi ga unosi u organizam jedući ukusno meso, konzervisanu hranu i grickalice poput čipsa i slično“, objasnila je ona u intervjuu.
Preporučuje konzumiranje samo svežeg voća i povrća. Takođe, obavezno isperite konzerviranu hranu pre kuvanja. Postoji još jedna navika koja „tajno“ povećava krvni pritisak, a to je hronična dehidracija.
„Ljudi jednostavno ne piju dovoljno vode. Kada kombinujete ishranu sa visokim sadržajem natrijuma sa nedostatkom vode, to može biti ozbiljan problem“, rekla je ona. Iako stres nije navika u ishrani, on je, naravno, veoma prisutan u našem svakodnevnom životu i vrlo lako može negativno uticati na krvni pritisak.
„Prekomerni stres ide ruku pod ruku sa izborom hrane prilikom kupovine. Većina nas poseže za čipsom ili čokoladom kada smo uznemireni“, rekla je ona.
Konstantno sedenje je takođe navika koja nije vezana za hranu, ali se podrazumeva da u velikoj meri utiče na zdravlje. Nedostatak vežbanja izaziva stagnaciju hrane u telu.
Dve zelene namirnice oporavljaju pluća i jetru posle preležanog kovida
Preuzmite android aplikaciju.
