Koja je tajna dugovečnosti? Da li postoji recept za dug život? Kako da oduvate 100 svećica na rođendanskoj torti? Tajna je u genima, ali ne samo to, postoje i drugi faktori koji utiču na dugovečnost. Dakle, koje su tajne života do stote godine po naučnicima?
Jedite više biljne hrane
Prema nekoliko studija objavljenih u Jama Medicine, oni koji se pridržavaju vegetarijanske ishrane imaju 12 posto manje šanse da prerano umru od onih koji jedu meso. Vegetarijanska ishrana može pomoći u smanjenju rizika od srčanih oboljenja i dijabetesa jer ima malo zasićenih masti i mnogo vlakana.
Meditirajte i radite jogu
Joga i meditacija nude mnoge prednosti, a jedna od njih je ta što takođe mogu produžiti životni vek.
Pokušajte da manje brinete
Život je nepredvidiv lanac događaja, tako da treba da prestanete da brinete o svemu, jer sve što možete da uradite je da postanete depresivni i imate više problema.
Zeleni čaj
Mnoge studije povezuju zeleni čaj sa manjim rizikom od srčanih oboljenja, raka, dijabetesa, Alchajmerove bolesti i gojaznosti, kao i dugovečnosti.
Preuzmite android aplikaciju.
