Која је тајна дуговечности? Да ли постоји рецепт за дуг живот? Како да одувате 100 свећица на рођенданској торти? Тајна је у генима, али не само то, постоје и други фактори који утичу на дуговечност. Дакле, које су тајне живота до стоте године по научницима?
Једите више биљне хране
Према неколико студија објављених у Јama Medicine, они који се придржавају вегетаријанске исхране имају 12 посто мање шансе да прерано умру од оних који једу месо. Вегетаријанска исхрана може помоћи у смањењу ризика од срчаних обољења и дијабетеса јер има мало засићених масти и много влакана.
Медитирајте и радите јогу
Јога и медитација нуде многе предности, а једна од њих је та што такође могу продужити животни век.
Покушајте да мање бринете
Живот је непредвидив ланац догађаја, тако да треба да престанете да бринете о свему, јер све што можете да урадите је да постанете депресивни и имате више проблема.
Зелени чај
Многе студије повезују зелени чај са мањим ризиком од срчаних обољења, рака, дијабетеса, Алцхајмерове болести и гојазности, као и дуговечности.
Преузмите андроид апликацију.
