Предности јутарње медитације имају мање везе са самом медитацијом, а више са постављањем основе за дан који је пред нама.
Ако желите да додате медитацију у своју рутину, не постоји „лоше“ доба дана да то урадите, али користи од јутарње медитације могу бити привлачне.
Које је најбоље доба дана за медитацију?
Најбоље доба дана за медитацију је доба дана које одговара вашем распореду и нивоу мотивације.
– Најбоље време за медитацију је време када се заиста можете посветити томе. Конвенционална мудрост је да је јутро одлично време за то, а ако можете да нађете времена током јутра, то је сјајно. Али ако не – било које време које можете да одвојите за медитацију је право време – каже Џон Метјуз, лиценцирани клинички социјални радник.
Предности јутарње медитације
Предности медитације не зависе од доба дана, али постоје разлози зашто се често препоручује медитација током јутра.
Јутарња медитација поставља основу за смиреност и равнотежу за дан који је пред нама. Помаже у центрирању ума, управљању стресом и побољшању укупног емоционалног благостања.
Може вам помоћи да управљате осећањима бриге, ишчекивања и анксиозности у посебно стресним данима.
Јутарњи мир и тишина
Медитација ујутру може поставити сцену за ваш дан, али јутро такође може поставити позорницу за медитацију. Јутра обично имају урођен осећај мира пре гужве и ужурбаности дана. Ваш ум је природно миран од одмора, а свет око вас је тих од сна.
Преузмите андроид апликацију.
