Здрава и сјајна коса, чиста кожа и јаки нокти само су неки од знакова одличног здравља и лепоте. С друге стране, губитак косе, ломљиви и ломљиви нокти или љуштење коже могу указивати на то да вам недостају неки важни витамини и минерали.
Можда знате да су витамини и минерали неопходни за ћелије и ткива у телу и да су неопходни за правилно функционисање имуног система, нервног система и здравље костију и мишића.
Осим тога, постоје витамини који доносе бројне предности деловима тела које повезујемо са лепотом, а то су витамини А и Ц, биотин или витамин Б7 и цинк.
Здрава и сјајна коса, чиста кожа и јаки нокти само су неки од знакова одличног здравља и лепоте. С друге стране, губитак косе, ломљиви и ломљиви нокти или љуштење коже могу указивати на то да вам недостају неки од ових важних витамина и минерала који се често налазе у производима за негу косе и додацима исхрани који подстичу раст косе, коже и ноктију.
Како биотин утиче на косу, кожу и нокте?
Реч биотин потиче од старогрчке речи „биотос“, што значи „живот“ или „храна“, а познат је и као витамин Х. То је један од витамина Б комплекса који помаже вашем телу да претвори храну у енергију. Саставни је део ензима важних за метаболизам угљених хидрата, масти, протеина, аминокиселина и стварање масних киселина. Помаже телу да активира метаболизам протеина/аминокиселина у корену косе и ћелијама ноктију. Такође игра улогу у ћелијским процесима који су укључени у формирање фоликула длаке и ћелија коже. Витамини Б, посебно биотин, помажу у одржавању здравих ноктију, коже, косе, очију, јетре и нервног система. Због својих бројних предности, биотин се често користи у додацима исхрани који садрже витамине за здраве нокте, косу и кожу. Ако ваша коса или нокти на рукама и ногама постану ломљиви, перутају се и пуцају, или ако приметите црвени осип на лицу, можда вам недостаје биотин.
Како витамин Ц помаже здравој кожи?
Један од најпопуларнијих микронутријената, витамин Ц игра важну улогу у синтези колагена, антиоксиданс је и помаже у неутрализацији слободних радикала, што помаже у спречавању финих линија и бора. Колаген је такође важан за нокте, а овај супер витамин помаже вашем телу да апсорбује гвожђе, што је важно за јаку и здраву косу. Старење узрокује смањење витамина Ц у епидермису и дермису коже, а узимање суплемента витамина Ц може надокнадити хранљиве материје које недостају у вашој свакодневној исхрани.
Како цинк помаже здравој кожи?
Цинк је есенцијални минерал који је неопходан организму, а игра важну структурну улогу у везивном ткиву током формирања колагена. Истраживања показују да цинк ефикасно помаже у решавању одређених кожних проблема. Овај моћни минерал игра важну улогу у расту и опоравку косе, а показало се да помаже уљним жлездама око фоликула длаке да правилно функционишу. Додаци цинка могу смањити губитак косе узрокован недостатком цинка, а такође могу помоћи код ломљивих ноктију и љуштења коже.
Какву улогу витамин А игра у здрављу коже?
Витамин А је есенцијални нутријент који помаже у одржавању здраве коже. Подржава раст, формирање и одржавање ћелија коже.
Profesionalni frizeri otkrivaju: 4 jednostavna koraka do zdrave i lepe kose
Преузмите андроид апликацију.
