Leto je već uveliko tu, pokazujući svoju jačinu u punom kapacitetu. Ugodite sebi i osvežite se sjajnim napicima, koji će vam olakšati ove vrele dane.
U ovako toplim danima redovna hidratacija je veoma bitna. Ali često u želji da utolimo žeđ posegnemo za napicima prepunih šećera.
Učinite vaše napitke zdravim. Uživaćete u njihovim ukusima, a istovremeno hidrirati vaš organizam.
Ledeni čaj nam je tokom leta, jedan od najomiljenijih napitaka. Ali ovaj napitak, koji kupujemo u marketima, prepun je šećera i boja, a najmanje u sebi sadrži čaj.
Naš predlog je da napravite svoju zdravu verziju ledenog čaja. Uzmite npr. zeleni čaj ili bilo koji drugi koji volite i potopite ga u malo tople vode, kako bi dobili jednu vrstu koncentrata. Prespite ga u čašu ili u bokal, zatim dodajte naseckanio voće po želji (limun, breskvu, maline). Nakon toga, dodajte vodu i led. I zdrav ledeni čaj je spreman.
Sledeći napitak jeste zdrava opcija vode sa ukusom ili kako je popularno zovu, fusion voda. U čašu ili bokal stavite voće po želji, to mogu biti maline, borovnice, breskve, jagode i drugo voće. Dodajte malo mente, pa sipajte vodu, može običnu ili gaziranu. Odabir je vaš. Ostavite 15-tak minuta, kako bi voda primila ukus voća, a onda uživajte u ovoj aromatičnoj vodi.
Limunada je svima dobro poznat napitak, ali možete je pripremiti i na malo drugačiji način. Iscedite polovinu limuna, a drugi deo iseckajte. Dodajte mentu i zatim sipajte vodu i spremna je za konzumacija.
Takođe, isceđenom limunu možete dodati i malo sitno naseckanog ruzmarina i malo vanile. Zasladite po želji, dodajte vodu i uživajte u napitku prožetom mediteranskim ukusom, koji će vas bar na kratko odvesti u ove predele.
Iako se konzumiranje alkohola ne preporučuje po vrućinama, jer alkohol dodatno dehidrira naš organizam, ponekad možete probati zanimljivu verziju špricera. Stavite dve kašike belog vina, dodajte maline i kiselu vodu i malo mente. Na ovaj način, smanjićete unos kalorija, a ujedno smanjiti i unos alkohola.
Tokom letnjih meseci izuzetno je bitno redovno se hidrurati. Zato pripremite sebi ove napitke kako biste bili sigurni da ne unosite skrivene šećere. Samo u izuzetnim prilikama možete počastiti sebe sa jednom čašom i ovakve opcije šarenog špricera.
