Ishrana, na osnovu krvne grupe, otkriva šta treba da jedete, a šta izbegavate.
Na primer, ako imate krvnu grupu A, trebalo bi da jedete više vegetarijanske hrane, ako imate krvnu grupu 0, trebalo bi da jedete uglavnom meso i izbegavajte žitarice, a ako imate krvnu grupu B, onda možete da jedete raznovrsnu hranu, kao što su mlečni proizvodi, koji se ne preporučuju osobama sa krvnom grupom A i O.
Ishrana u skladu sa krvnom grupom takođe vam može pomoći da smršate, a takav plan mršavljenja kreirao je dr Piter Dadamo, lekar naturopat. Veruje da ćete se osećati bolje ako jedete hranu koja odgovara vašoj krvnoj grupi.
Takođe, ovaj lekar veruje da će se hrana manje akumulirati u telu u vidu masti i da će osoba imati manju verovatnoću zdravstvenih tegoba ako se pridržava ovog plana.
Doktor veruje da je krvna grupa evolutivni marker, koji ukazuje koja je hrana najbolja za vaše telo, a koja može da mu naškodi. Takođe, preporučuje se da ljudi konzumiraju više sveže prirodne hrane i izbegavaju prerađenu hranu. Ne treba jesti čokoladu, piti kafu i alkohol, ističe on.
Krvna grupa A
Prema rečima dr Dadama, osobe sa krvnom grupom A treba da jedu povrće, voće, žitarice, pasulj, mahunarke, orašaste plodove i semenke. Kada je reč o namirnicama koje treba da izbegavaju osobe sa krvnom grupom A, to su mlečni proizvodi, meso, riba, živina, jaja i prerađena hrana. Štaviše, ovaj lekar preporučuje različite vežbe za osobe sa različitim krvnim grupama. Tako on navodi da osobe sa krvnom grupom A treba da se bave jogom, golfom i sličnim sportovima.
Krvna grupa B
Ljudi sa krvnom grupom B treba da jedu povrće, voće, žitarice, pasulj, mahunarke, meso, živinu, ribu, jaja i mlečne proizvode. Oni sa ovom krvnom grupom treba da izbegavaju orašaste plodove, semenke i prerađenu hranu. Kada je reč o vežbanju, osobe sa krvnom grupom B treba da se bave aktivnostima umerenog intenziteta, poput šetnje, planinarenja i tenisa.
Krvna grupa AB Ljudi sa krvnom grupom AB mogu da jedu hranu sličnu onoj koju jedu ljudi sa krvnom grupom A i B, ali lekar navodi da je veganska ishrana najbolja za njih. Preporučuje se da izbegavaju prerađenu hranu. Osobama sa krvnom grupom AB dr Dadamo preporučuje vežbe za smirenje i vežbe za telo umerenog intenziteta.
Krvna grupa 0
Ishrana osoba sa krvnom grupom 0 treba da sadrži meso, živinu, ribu i maslinovo ulje, ali postoje određena ograničenja u konzumiranju određenog povrća, orašastih plodova, semena i jaja. Ljudi sa krvnom grupom 0 treba da izbegavaju mlečne proizvode, žitarice, hleb, testeninu, pirinač, pasulj i prerađenu hranu. Ljudima sa ovom krvnom grupom preporučuju se energične vežbe, poput trčanja. Treba naglasiti da dosadašnje studije nisu pokazale da ovakav plan ishrane podstiče gubitak kilograma, ali s obzirom na to da je reč o strogim smernicama, navode da onima koji se pridržavaju ovog plana možda nedostaju neki nutrijenti. S druge strane, dr Dadamo preporučuje uzimanje određenih suplemenata, kako bi čovek mogao da ispuni sve svoje nutritivne potrebe.
Preuzmite android aplikaciju.
