Vežbanje i fizička aktivnost su veoma bitni za celokupno zdravlje.
Vremena nikada nema dovoljno, a čak i najkraće vežbe zahtevaju vreme da se uklope u raspored. Takođe je lako izgubiti motivaciju u toj trci, posebno ako niste otkrili vežbe koje vam najviše prijaju.
Međutim, kada nemate dovoljno vremena postoje načini koji će zameniti vežbanje, a ipak vas održiti u formi.
Vežbanje kada nemamo vremena
Rad po kući
Kućni poslovi mogu biti odličan način za sagorevanje kalorija. Usisajte, pometite, obrišite prašinu i očisitte dom. Umesto da porodične automobile odnesete u perionicu, operite ih ručno.
Možete čak i da hodate u mestu dok gledate televiziju ili slušate muziku.
Parkirajte se dalje
Provedite manje vremena tražeći parking, a više budite aktivni tako što ćete parkirati dalje (ili čak ostaviti automobil kod kuće ukoliko niste mnogo udaljeni) i hodati ili voziti bicikl do odredišta.
Možda se čini da to nema veliku razliku, ali biti aktivan je ključnog značaja.
Iskoristite prednosti tehnologije
Postavite alarm da vas podseti da ustanete. Pored toga, zakažite termine za vežbanje u svom kalendaru i postavite digitalne podsetnike kako biste bili sigurni da ih se držite.
Idite stepenicama
Idite stepenicama kad god je to moguće, čak i na sprat ili dva. Uvek zapamtite da je svaki korak važan!
Preuzmite android aplikaciju.
