Природно ублажавање менструалних болова: Како спанаћ може помоћи код грчева и нелагодности. Менструални грчеви, познати и као дисменореја, су уобичајена месечна нелагодност са којом се суочавају многе жене.
Бол у доњем делу стомака, грчеви, осећај тежине, па чак и бол у леђима или главобоља су уобичајени симптоми овог стања.
Иако лекови могу пружити брзо олакшање, све више жена се окреће природним решењима како би ублажиле ове тегобе на здрав и дугорочан начин. Један од моћних савезника у овој борби је управо на вашем тањиру, а то је спанаћ.
Ово зелено лиснато поврће познато је по богатству витамина, минерала и антиоксиданата, а његова редовна конзумација може значајно ублажити непријатне симптоме менструације.
Током менструалног циклуса, женско тело губи одређену количину крви, што аутоматски смањује ниво гвожђа у организму. Недостатак гвожђа може довести до умора, слабости, па чак и повећане осетљивости на бол.
Спанаћ је природни извор овог драгоценог минерала и помаже телу да лакше преброди исцрпљујуће дане менструације.
Поред гвожђа, спанаћ садржи и магнезијум – минерал који делује као природни релаксант мишића.
Пошто су менструални грчеви узроковани контракцијама материце, присуство магнезијума може помоћи у смањењу интензитета ових контракција, чиме се ублажава бол.
Спанаћ је такође богат витаминима А, Ц и Б-комплексом, који заједно помажу у одржавању хормонске равнотеже и општег осећаја физичког и менталног благостања.
Уместо да одмах посегнете за леком против болова, покушајте да слушате своје тело и да га подржите храном богатом корисним састојцима.
Нису груди, а ни гуза: Мушкарци признали, ево шта прво примете код жена, то их највише привлачи
Преузмите андроид апликацију.
