Da li ste znali da sto grama ruske salate ima skoro dvesta kalorija, od toga, većina kalorija potiče od masti, pri čemu navedena gramaža ruske salate može da ti obezbedi oko 10% dnevnog unosa kalorija u ishrani koja obuhvata unos od 2000 kalorija.
A upravo ova salata je neizostavan prilog na prazničnom jelovniku, koji u kombinaciji sa neradnim danima često rezultira brzo nagomilanim suvišnim kilogramima.
Za praznike, pored pomenute ruske salate, uobičajeni sadržaj tanjira je pohovano meso, pečenje, krompir, sarma, urnebes salata ili mimoza… Kolači su takođe neizostavni.
Dakle, kada za recimo praznični doručak pojedete malo salame, sira i na sve to dodate rusku salatu, ujutru ste već uneli 1400 kalorija. Nismo uključili ni hleb, a ručak, večera, piće i desert tek dolaze.
Možda je dovoljna motivacija za odluku o razumnom unosu hrane za praznike sledeća napomena:
Da bi se potrošilo samo sto grama ruske salate, treba trčati skoro sat i po ili hodati pet sati.
Preuzmite android aplikaciju.
