И дуго је то заправо важило као чињеница. Али изгледа да ствари нису баш тако једноставне. Нова истраживања су мало пољуљала ту теорију. У једној студији која је пратила људе са осетљивом кожом, чак и они који су се туширали сваки дан нису имали горе стање у односу на оне који су то радили ређе. Другим речима — није проблем колико често се тушираш. Проблем је како то радиш.
И ту долазимо до дела који већина људи игнорише. Јер реално, нико не размишља о томе колико дуго стоји под тушем. Пустиш врућу воду, стојиш мало дуже него што треба, „опустиш се“ и изађеш. Али управо то прави разлику. Што дуже стојиш под водом, поготово врућом, то више исушујеш кожу. Није ствар у фреквенцији, него у навици. Зато стручњаци сада све више гурају идеју краћих туширања — пет до десет минута, без претеривања.
И не, не мораш да се мучиш леденом водом. Довољно је да не идеш у екстрем.
А онда долази још једна занимљива ствар која је последњих месеци покупила пажњу — туширање у мраку. Звучи као нешто са ТикТока, али заправо има смисла. Идеја је да смањиш стимулацију — светло, звук, дистракције — и да пустиш тело да се „искључи“. Топла вода смањује ниво стреса, а мрак подстиче лучење мелатонина, хормона који помаже да заспиш брже. У преводу — није више само хигијена, него мали ресет после дана.
Наравно, нико не каже да треба да се купаш као у пећини. Довољно је пригушено светло и мало мира. На крају, све се своди на прилично једноставну ствар. Можеш да се тушираш сваки дан — и вероватно хоћеш, поготово ако тренираш или си стално у покрету. Али ако то радиш дуго, врело и агресивно, правиш проблем.Ако скратиш, смириш и мало обратиш пажњу — добијаш бенефит без штете.
Преузмите андроид апликацију.
