Letnje temperature ovih dana dostižu i do 40 stepeni Celzijusa. Neophodno je čuvati svoje zdravlje, a veliki deo toga čini ishrana u ovim toplim periodima. Evo šta treba da konzumiramo u ovom periodu, a koje namirnice izbegavati.
Veoma je važno dobro se hidrirati. U ovom periodu potrebno je piti dovoljno tečnosti, ali ne mislim samo na vodu, jer vrlo često ljudi ne mogu da tolerišu puno vode.
Trebalo bi da vodimo računa da se voda može uzimati i u obliku voća i povrća, koji sporije hidriraju naše telo.
U ovom periodu nemojte piti puno kafe jer je diuretik i izbacićete sve što popijete.
Trebalo bi da se klonimo alkoholnih i jako zašećerenih pića, jer nas to dodatno ožedni.
Svaki obrok treba da sadrži dovoljno povrća kao što je salata.
Ne treba jesti tzv „teška hrana“, pržena, pohana, sa dosta masti.
Prednost treba dati sirovoj hrani.
Preuzmite android aplikaciju.
