Сазнајте који тип вежбања је најбољи за вас уз једноставан тест.
Одговорите искрено, саберите поене и на крају погледајте резултат.
Који је ваш главни циљ у вежбању?
А) Желим да будем задовољна својим телом и да подстакнем производњу хормона среће
Б) Повећање мишићне масе и промена облика тела
Ц) Тестирање сопствене снаге
Колико сте новца спремни да потрошите месечно на вежбање?
А) Што је мање могуће
Б) Око 3.000 динара
Ц) Цену до 5.000 динара
Колико сте времена спремни да уложите недељно у вежбање?
А) Не више од 2-3 сата
Б) 4-5 сати
Ц) 5-6 сати
Шта вас највише спречава у вежбању?
А) Досада и недостатак мотивације
Б) Недостатак циља
Ц) Умор због претераног тренинга
Колико сте спремни да прихватите професионалне савете?
А) Више волим да радим сам/а
Б) Волим да ми се покаже једном, па настављам сам/а
Ц) Волео бих да неко стално буде са мном
Колико сте друштвени, на лествици од 1 до 10?
А) 1-4
Б) 5-7
Ц) 8-10
Ево која вежба је најбоља за вас
Највише одговора А: Уживање у вежбању код вас мора бити кључни фактор. Препоручује вам се вежбање на отвореном, било да се ради о трчању, вожњи бицикла или брзом ходању у најближем парку. Не волите затворен простор па зато теретану заобилазите у широком луку.
Највише одговора Б: Више волите да вежбате сами него у групи. Кад одете у теретану, потражите помоћ персоналног тренера. Најважнији фактор је вежбање у кратким сесијама, које могу да сагоре више калорија.
Највише одговора Ц: Желите да видите резултате, и то што пре. За вас је као створена комбинација гимнастике и интензивних кардиовежби, које ће ваше тело довести у ред у рекордном року. Испробајте различите комбинације вежби и мењајте рутину на сваких шест недеља.
Ovo je pet najgorih momenata da stanete na vagu: Samo ćete se dodatno traumirati
Преузмите андроид апликацију.
