Pored gaziranih sokova, tzv. šećernih bombi, u širokoj upotrebi su i mnogi drugi napici za koje mnogi misle da su zdravi, ali oni to zapravo nisu.
Mnogi se sećaju vremena kada su roditelji deci u gazirane sokove dodavali kašićčicu šećera kako bi sok bio manje gaziran, i tako sprečili da decu zaboli grlo.
Nije se tada toliko pričalo, niti su postojale informacije o sadržaju šećera u tim sokovima. Danas, iako mnogi roditelji teže da daju deci zdravije opcije od gaziranih sokova, ipak nesvesno i dalje daju napitke koji nisu zdravi. A koji su to napici?
Čokoladno mleko
Iako je ovo možda najomiljeniji napitak vašeg deteta, smatrate da je dobro zbog sadržaja kalcijuma, treba imati u vidu da je ono ipak prepuno pojačivača ukusa, a o šećeru da se i ne govori.
Dvadeset i jedan gram šećera, koliko ima jedna bočica ovog napitka, dovoljan je razlog što se nalazi na listi nezdravih pića.
Sokovi od brusnice i pomorandže
Znamo svi za razne benefite koje brusnica ima. I da, zaista je tako. Ali samo ukoliko ih konzumirate sveže ili napravite sami svež sok od njih. Sokovi od brusnice koje možete videti na rafovima supermarketa svakako to nisu. Prepuni su šećera, veštačkih boja i pojačivača ukusa.
Isto tako, većina sokova od pomorandže koja se prodaje u supermarketima je zapravo mešavina vode i slatkog sirupa, sa jako malo koncentrovanog soka, ulja i ko zna još čega. Čuveni vitamin C, koji se nalazi u ovom agrumu, svakako nećete naći i u ovim sokovima.
Voda sa vitaminima i ukusom
Voda jeste svakako najdragoceniji napitak koji je neophodan za naš organizam, ali voda sa dodatkom „vitamina“ i ukusa svakako to nije. Jeste da na bočici piše voda, ali to je zapravo piće prepuno šećera i aroma.
Ako ne možete da pijete običnu vodi, jer je bezukusna, možete joj dodati par listova nane ili nekoliko kapi limuna i tako napraviti zdravu opciju vode sa ukusom.
Paradajz sok
Paradajz jeste bogat antioksidansima, beta karotenom i drugim vitaminima, ali to nećete naći u tetra paku soka od paradajza.
Mnoštvo soli, kao i šećera koji se dodaju u ovaj napitak svakako ga ne stavljaju na listu zdravih namirnica, izuzev ako sami ne pripremate ovaj napitak.
Kafa u limenkama
Dve šoljice dnevno svima omiljenog napitka neće negativno uticati na naše zdravlje, čak će imati i neke benefite. Ali ukoliko se u kafu doda šećer, mleko, arome, što je prisutno u onim „kupovnim“kafama u limenci, tada se ovaj napitak pretvara u onaj nezdrav. Tako da skuvajte sami ovaj napitak, uživajte u njegovom mirisu i ukusa i tako zaobiđite štetno dejstvo koje ima kafa u limenci.
Preuzmite android aplikaciju.
