Polazak u školu, vrtić, ali i sve hladnija jutra sa sobom nose i česte prehlade, gripe.
Kako su svuda oko nas, a naročito u kolektivima, rasprostranjeni virusi, bakterije i drugi patogeni organizmi, često se desi da se zbog oslabljenog imuniteta, razbolimo.
Kako možemo pomoći mališanima da podignu svoj imunitet i da se lakše odbrane od prehlade i gripa?
Sve je više studija koje su pokazale da za dobar imunitet je od presudne važnosti da nam je zdrav sistem za varenje. Takoreći, zdrava creva obezbeđuju dobar imunitet. I upravo creva predstavljaju barijeru.
Poznato je da se u našim crevima nalazi 1000 različitih mikroorganizama koji čine crevnu mikrobiotu i više od 70% svih imunih ćelija našeg tela.
Kako bismo obezbedili dobar balans između dobrih bakterija i onih patogenih, upotreba probiotika i prebiotika je od velike važnosti za dobar imunitet.
Zato u ishranu svog mališana uvrstite hranu bogatu probioticima, poput kiselog mleka, kefira, jabukovog sirđeta, kiselog kupusa i sl.
Takođe, konzumiranje probiotskih kultura u vidu sumplementacije će pomoći da se reguliše zdrava mikroflora u crevima.
Vitamin D i cink takođe su sjajni za očuvanje imuniteta i odbranu organizma od patogena, a time se obezbeđuje dobar imunitet i sprečavaju prehlade i grip.
Preuzmite android aplikaciju.
