Srčani mišić je dizajniran da radi neprekidno i neprekidno tokom života.
Kontrakcije mišićnih vlakana su ono što doživljavamo kao otkucaje srca, a javljaju se kao niz električne aktivnosti koja protiče kroz srce u preciznom odnosu kroz unapred određene puteve kontrolisanom brzinom.
Šta je normalan broj otkucaja srca?
Na brzinu otkucaja srca utiču nervna aktivnost i nivoi hormona koji se kreću kroz krvotok. To znači da postoji mnogo razloga zbog kojih dolazi do sporog ili ubrzanog rada srca. Otkucaji srca ponekad mogu biti brži, a ponekad sporiji jer na broj otkucaja srca u minuti ili broj otkucaja srca utiču hormoni adrenalin i noradrenalin. Hormoni štitne žlezde takođe mogu uticati na rad srca – kada ih ima previše, srce kuca brzo, kada ih ima premalo, kuca sporo. Međutim, normalan broj otkucaja srca zdrave odrasle osobe je između 60 i 100 u minuti. Manja učestalost se može javiti kod zdravih ljudi bez srčanih problema, posebno kod onih ljudi koji su prirodno fizički aktivniji. Normalan broj otkucaja srca može se promeniti i zbog spoljašnjih uticaja kao što su strah, bol i druga osećanja. Ali srce može da kuca neprikladno brzo ili sporo, a onda to ukazuje na potencijalno veliki problem. Razlika u pulsu je vidljiva kod različitih polova i uzrasta.
Normalan rad srca u mirovanju
Žene:
- 18-25 godina = 74-78
- 26-35 godina = 73-76
- 36-45 godina = 74-78
- 46-55 godina = 74-77
- 56-65 godina = 74-76
- 65+ godina = 73-76
Muškarci:
- 18-25 godina = 70-73
- 26-35 godina = 71-76
- 36-45 godina = 72-75
- 46-55 godina = 72-76
- 56-65 godina = 72-76
- 65+ godina = 70-73
Normalni otkucaji srca tokom i nakon vežbanja povećavaju prethodno navedene vrednosti za oko 30 otkucaja u minuti.
Žene:
- 18-25 godina = 100-170
- 26-35 godina = 94-160
- 36-45 godina = 90-153
- 46-55 godina = 85-145
- 56-65 godina = 83-140
- 65+ godina = 78-132
Muškarci:
- 18-25 godina = 95-162
- 26-35 godina = 93-157
- 36-45 godina = 88-149
- 46-55 godina = 74-142
- 56-65 godina = 80-163
- 65+ godina = 75-128
Vrednosti i brzina otkucaja srca se razlikuju od osobe do osobe i zavise od njenog fizičkog stanja. Problemi sa srcem se javljaju uglavnom ako je broj otkucaja srca u mirovanju stalno iznad 100 ili ispod 60. Niži otkucaji srca kod sportista su normalni, pa mogu biti od 40 do 60 u minuti. Nije neobično da gojazni ljudi imaju visok broj otkucaja srca. Puls tokom trudnoće može biti malo veći, pa pri umerenoj aktivnosti može dostići 130 otkucaja u minuti. Ako je broj otkucaja srca manji od 50 u minuti, ovo stanje se naziva bradikardija, a ako je veći od 100 u mirovanju, naziva se tahikardija. Takođe je problematično ako se broj otkucaja srca ne smanjuje duže vreme nakon podizanja, na primer nakon treninga.
Da li je normalno da osećam kako mi srce kuca?
Osećaj kucanja vašeg srca je uobičajen i široko rasprostranjen među ljudima. Većina ljudi može da oseti kako im srce kuca dok leže na levoj strani i to je sasvim normalno. Ovo nije pokazatelj srčanih oboljenja, već samo jače kontrakcije. Ako osećate da vam srce kuca nepravilno i periodično tokom dužeg vremenskog perioda, postoji mogućnost da je u pitanju aritmija ili nepravilan rad srca. Postoje tahiaritmije i bradijaritmije, one sa ubrzanim i one sa usporenim otkucajima. Aritmija je opasna po život, a uz osećaj nepravilnih otkucaja srca javljaju se crne oči, nestabilnost pri stajanju, sinkopa ili kratkotrajni gubitak svesti. Dugotrajni i ponavljajući nepravilni otkucaji srca znak su da treba da posetite lekara. Kako meriti otkucaje srca? Puls možete meriti i kod kuće bez merača krvnog pritiska. To radite uz pomoć kažiprsta i srednjeg prsta, ali ne i palca. Palac ima prejak stisak i biće teže postići rezultate sa njim.
Evo koraka za merenje pulsa na vratu i na zglobu:
- srednjim pritiskom stavite kažiprst i srednji prst na stranu vrata, najbolje je ciljati na vratnu venu
- brojte otkucaje jedan minut, odnosno 60 sekundi, a zatim uporedite sa gore navedenim vrednostima
- za merenje pulsa na ručnom zglobu koristite i kažiprst i srednji prst, koje pritiskate na unutrašnji deo zgloba
- odbrojite minut i zabeležite broj otkucaja, biće lakše izmeriti ako vam je ruka okrenuta nadole
Preuzmite android aplikaciju.
