I kafa i čaj imaju dugoročne pozitivne efekte na zdravlje, ali kod oba morate paziti koliko pijete i koliko kofeina unosite u organizam dnevno.
Obavezno izbegavajte preterano uzimanje pića sa kofeinom pre spavanja, jer to može dovesti do nedostatka sna, što može uticati na još veći unos kofeina sledećeg dana.
Koje piće treba izabrati ujutru?
U nastavku pročitajte zanimljive detalje o kafi i čaju, a odluka je na vama.
Istraživanja su pokazala da umereno ispijanje kafe, a preporučljivo je piti do 3 šoljice kafe dnevno, može imati dugoročne pozitivne zdravstvene posledice, kao što je smanjenje rizika od Alchajmerove bolesti, Parkinsonove bolesti, može uticati na zdravlje kardiovaskularni sistem i, navodno, smanjuje rizik od moždanog udara.
Takođe, kafa vas čini izdržljivijim ako je popijete pre vežbanja. Međutim, i kafa može da nas ugoji, posebno ako živite na kafi za poneti iz raznih popularnih kafića, ili kafama koje su zapravo slatka kalorična pića sa malo kofeina, kao što je frapućino.
Razlog zašto se osećate bolje nakon što popijete ovu vrstu pića je taj što ste konzumirali dovoljno šećera koji takođe podiže vašu energiju i budnost u to vreme.
Kafa je takođe bogat izvor antioksidanata koji mogu sprečiti ili usporiti razvoj bolesti izazvanih slobodnim radikalima, odnosno nusproizvodima ćelija našeg organizma koje se hrane kiseonikom. Zbog toga, neki naučnici veruju da antioksidansi smanjuju rizik od raka.
Pored toga, kafa je izvor kalijuma i magnezijuma. Ljudima koji pate od neke vrste zdravstvenih problema, posebno od visokog krvnog pritiska ili nekog oblika kardiovaskularnih bolesti, savetuje se da smanje dnevni unos kafe, ali ne moraju da je potpuno eliminišu.
Čaj
Postoje biljni čajevi i čajevi sa kofeinom, a dok će vas zeleni i crni čaj pripremiti za radni dan koji je pred vama, biljni čaj je takođe odličan napitak za ugodan jutarnji ili večernji, a koristi se i za pomoć kod mnogih tegoba, tj. simptomi istih.
Sve vrste čajeva su odlične za hidrataciju kože tokom leta i vrućih dana. Takođe, kao i kafa, čaj je pun antioksidanata koji će uticati na vaše zdravlje.
Iako vam kafa može dati dovoljno energije za produktivnije vežbanje, sam čaj može da vam pomogne da izgubite težinu. Na primer, zeleni čaj će ubrzati vaš metabolizam, a to je piće koje nema skoro nikakve kalorije bez ikakvih aditiva. Osim toga, u čaju se nalazi fluor koji će pomoći kod zubnih problema, ali prekomerni unos može uticati na gustinu kostiju.
Preuzmite android aplikaciju.
