Kako su ljudi u Japanu najdugovečniji, sigurno da im je stil života dobar saveznik u tome.
Užurban život, bombardovanje informacijama sve su to okidači koji u čoveku izazivaju stres.
I ne možemo reći da stanovnici Japana nisu izloženi stresu, ali njihove navike zasigurno im pomažu u tome.
A kako bi se oslobodili ili ublažili stres, ne bi bilo loše primenjivati japanske preporuke kada je ublažavanje stresa u pitanju, a to podrazumeva:
-slušajte muziku tokom odmora i kupajte se duže nego inače. Koristite soli za kupanje koje će pomoći da se smanji napetost u mišićima izazvana stresom,
-prostor u kome boravite, radno okruženje, radni sto, sve oko vas treba da je uredno i čisto,
-bavite se fizičkom aktivnosti, vežbajte i istežite se. I naravno, duboko dišite,
-neka vaša ishrana bude uravnotežena,
-masaža je svakako poželjna. Bar masažu glave možete sami uraditi kao biste smanjili napetost,
-praktikujte meditaciju ili samo boravite u tišini i opustite se,
-redovno spavajte.
Male promene u našoj svakodnevici, vremenom postaju rutina i menjaju naš pogled i stav prema situacijama koje nam dan donosi. Možda upravo ove preporuke mogu biti te koje će nam pomoći da se prilagodimo i budemo u ravnoteži, znajući kako lakše da funkcionišemo uprkos stresu koji nas okružuje.
Saznajte koji tip mozga imate: uravnotežen, spontan, osetljiv, oprezan ili uporan
Preuzmite android aplikaciju.
