Kada čovek napuni 50 godina, položaj u kome spava ostaje izuzetno je važan, jer utiče na izgled lica, držanje tela, lepotu, bore. Kako navode naučnici neki od položaja spavanja ljude čini starijima.
Većina ljudi i ne razmišlja o načinu na koji spava tokom noći, kao ni o tome kako će se probuditi, da li će izgledati odmorno ili iscrpljeno. Način na koji spavate – na stomaku, leđima ili na boku odaje vaš izgled.
Stručnjaci za negu kože dali su predlog položaja spavanja za one starije od 50 godina.
Bore koje nastaju tokom života su različitog porekla – često nastaju od smejanja, različitih pokreta lica.
Bore nastale u snu su potpuno drugačije
„Najčešći tip bora su dinamičke bore koje nastaju usled ponovljene kontrakcije mišića, kada se koža iznad njih ugravira, ali bore od spavanja potiču iz drugačijeg mehanizma“, objašnjava Bet Goldštajn, suosnivač Kompanije „Modern Ritual“ i predsednik kompanije „Central Dermatology“.
Ističe da se bore u snu formiraju zbog „ponavljajućeg istezanja i izobličenja kože“ koje nastaje trljanjem lica o jastuk.
Studija objavljena 2021. godine podržava konstataciju Bet Goldštajn, navodeći da ljudi mogu dobiti bore u snu zbog izobličenja kože koje je rezultat „mehaničke kompresije tokom spavanja”.
Ove bore se razlikuju od linija smeha jer su uzrokovane silom na licu u određenim položajima spavanja.
Sleep Fondation ističe da „kada se jedna strana vašeg lica pritisne u jastuk, ona se isteže, povlači i sabija kožu tokom cele noći“.
Neki od položaja spavanja mogu stvoriti bore
Ako spavate na stomaku nastaje stres za kožu – a kada pređete 50. vaša koža više nije elastična kao u mladosti, pa se teško vraća u prvobitno stanje.
„Smatra se da su bore od spavanja na stomaku posledica stalnog stresa na koži. Kada ste mladi i imate odličan kolagen i potporne elemente kože, oni se povlače ubrzo nakon buđenja – ali tokom vremena, uporno istezanje može dovesti do bora nastalih u snu“, istakla je Goldštajnova.
Spavanje na boku takođe može izazvati probleme sa kožom
Stručnjaci upozoravaju da „spavanje na boku takođe može dovesti do bora“. Određeni položaji za spavanje neće uzrokovati bore, ali mogu da ih pogoršaju i mogu „ubrzati i intenzivirati bore na grudima, vratu i licu“, rekla je dermatolog Deana Mraz Robinson.
Spavanje na boku može da dovede do gubitka volumena na strani lica na kojoj spavate. „Kozmetički, ovaj problem obično možete da rešite pomoću filera“, rekao je dr Timoti R. Miler.
Za razliku od bora uzrokovanih izrazom lica, većinu bora nastalih u snu ne popravlja botoks. Umesto toga, ljudima su potrebni fileri kao i lasersko obnavljanje, pa čak i zatezanje lica da bi napravili razliku.
Najbolje je spavati na leđima
Dremanje na leđima je najbolji način da izbegnete bore nastale od spavanja, jer se koža na vašem licu neće trljati o jastuk. Međutim, ako vam je spavanje u ovom položaju neprijatno i na kraju će dovesti do lošeg sna, možda se ne isplati.
„Važnije je da se kvalitetno naspavate nego da izbegnete bore, jer ako ne spavate dobro, „možda nije vredno kompromisa“, istakla je Bet Goldštajn.
Ove tri navike su glavni krivci zašto se stalno osećate i izgledate umorno
Preuzmite android aplikaciju.
